Tríceps com polia lata, em supinação
Publicado em : 14 de maio de 2009
Postado em Exercícios Musculação
Em pé, frente ao aparelho, braços ao longo do corpo, cotovelos flexionados, com as mãos sobre os puxadores:
- expirar e estender os cotovelos, tomando cuidado para não afastá-los; expirar no final do movimento.
A pegada em supinação não permite trabalhar com peso elevado, sendo o exercício executado com um peso moderado de modo a trabalhar o tríceps branquial e concentrar o esforço sobre a cabeça medial. Durante a extensão do cotovelo, o ancôneo e os extensores do carpo são também solicitados. Esses músculos (extensor ulnar do carpo, extensor dos dedos, extensor do dedo mínimo, extensor radial longo do carpo e extensor radial curto do carpo) mantém o punho reto mediante uma contração isocinética durante toda a execução do movimento.
Vídeos Relacionados
Veja Tambem
Assine o feed dos comentarios
Deixe a sua resposta abaixo...
Treino de Musculação, Suplemento Alimentar e Dicas de Musculação.
© 2011 Musculacao e Cia - Musculacao | treino de musculação | durateston | voleibol
Musculacao e CIA
junho 6th, 2009at 0:44
seu blog eh muito bom…
mas voce vai parar de atualizar??????????
Atualiza aí amigo..
ate mais
setembro 9th, 2009at 10:44
olá gostei mt de sait voltei a treinar faz 7 meis tinha parado mais de 10 anos gostaria que vcs me dar dicas para mim como me definir mais obrigado moises igarapava
setembro 15th, 2009at 12:23
gostei do seu blog,eu gostaria de saber os tipos de excercicios que sao bons para perda daquelas gordurinhas na cintura(nas laterais da barriga) que os gordinhos teem. como perder essas gorduras?! diz ai….