Treino de Musculação

Algumas curiosidades de musculação: se informe e aproveite

Treino de Musculação


 

A prática de atividades físicas para obter um físico mais forte, bonito e definido é feita pelas pessoas há muito tempo e com isso existem algumas curiosidades de musculação que devem ser conhecidas. Principais curiosidades de musculação A principal atividade da musculação como o próprio nome diz são os músculos os quais representam cerca de […]

 
 

Treino de ombros para mulheres

Treino de Musculação


 

As articulações musculares dos ombros são muito importantes para a estrutura superior do corpo. O ombro é formado pela clavícula e escápula, que é dividia em esternoclavicular, glenoumeral e acromioclavicular. Para as mulheres, os treinamentos devem ser especiais e, por isso, é importante estar ligado em algumas dicas especiais sobre o treino de ombros para […]

 
 

Joelhos: saiba como protegê-los durante os exercícios

Atividade Física, Exercícios Musculação, Treino de Musculação


 

Os exercícios físicos são muito importantes para o nosso organismo, mas se praticados de maneira incorreta pode causar lesões, principalmente nos joelhos. Ele é uma das articulações que são mais exigidas durante a prática de atividades físicas, porém, como possui movimentos limitados, são mais fáceis de serem machucados. Esse é um problema que todo o […]

 
 

Musculação feminina: como ter pernas grossas e definidas

Definição Muscular, Musculação Feminina, Treino de Musculação


 

Ter pernas grossas e definidas é o sonho de toda mulher que vive se matando na academia, mas não fazer um treino adequado torna este sonho mais longe e impossível de ser realizado. Veja algumas dicas de musculação feminina para ter pernas grossas e definidas e realize seu sonho de ter um pernão. Como conseguir […]

 
 

Musculação e Tendinite: veja dicas para evitar este problema

Atividade Física, Exercícios Musculação, Treino de Musculação


 

Se você malha há algum tempo, já passou por este problema ou conhece alguém que tenha tido algo parecido, mas a musculação e a tendinite podem estar ligadas ao excesso de exercícios ou falta de cuidados na hora de pegar peso. Assim, além de evitar lesões em treinamentos de força, saber como evitar a tendinite […]

 
 

Como evitar lesões em treinamentos de força

Definição Muscular, Exercícios Musculação, Treino de Musculação


 

Evitar lesões na musculação é tão importante quanto fazer um treino de musculação adequado. Por isso, antes de começar a pegar muito peso para ficar forte, saber como evitar lesões em treinamentos de força é ideal para garantir que o treino seja saudável e sua saúde fique preservada. Lógico que todos os exercícios de musculação […]

 
 

Exercícios para afinar a cintura

Exercícios Musculação, Musculação Feminina, Treino de Musculação


 

Ter uma cintura fina é o sonho de qualquer mulher. Por isso, fazer exercícios para afinar a cintura e ter uma alimentação balanceada são os dois primeiros passos para conseguir o seu maior objetivo, que é ter uma cinturinha de pilão. Já vale dizer que não é nada fácil ter uma cintura e esbelta, mas […]

 
 

Como evitar estrias na musculação

Definição Muscular, Musculação Feminina, Treino de Musculação


 

Fazer musculação é muito saudável, mas algumas mulheres possuem medo de malhar porque, além dos mitos sobre a musculação feminina, enfrentam o problema das estrias, inimigas das mulheres junto com a celulite. Para acabar com este preconceito e mostrar que é possível malhar e ficar bonita, veja como evitar estrias na musculação. Vale lembrar que, […]

 
 

Otimizando o treinamento de hipertrofia

Treino de Musculação


 

A otimização da hipertrofia muscular é algo muito significativo hoje em dia nas academias, a maioria das pessoas que entram querem ter ganhos musculares significativos, mais não é bem assim que vai ocorrer, vai ser preciso um longo processo para alcançar isso que se deseja. O mundo da musculação requer muita dedicação. A hipertrofia muscular […]

 
 

O que é mais importante para a hipertrofia?

Exercícios Musculação, Nutrição Esportiva, Treino de Musculação


 

Treino ou dieta, essa é a grande dúvida de todos em relação o que é mais importante para a hipertrofia muscular, algumas pessoas falam que é a dieta já outras o treino, as duas tem a mesma importância pois é através da alimentação que conseguimos mais energia para os treinos, e sem pegar peso os […]

 
 
 
Página 1 de 1512345...10...Última »
 


© 2014 Musculação e Cia
Política de Privacidade - Termos de uso