Treino de Musculação

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Musculação Rompendo Fronteiras

Musculação Rompendo Fronteiras Nos últimos anos, a musculação vem rompendo fronteiras. Antigamente, exercícios com peso eram apenas indicados para jovens e adultos, mas, hoje em dia, com a evolução dos … Leia Mais…

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Treinamento para Costas

Treinamento para Costas O treinamento para as costas é mais sutil e mais difícil do que a maioria das pessoas acha. Em primeiro lugar, a função básica do grande dorsal … Leia Mais…

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Tudo Sobre Musculação

Tudo Sobre Musculação Vantagens Trabalha e define rapidamente os músculos, principalmente os das pernas, braços e abdômen; Aumenta a massa muscular; Melhora a coordenação motora; Reduz o risco de lesões; … Leia Mais…

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Séries Alternadas

Séries Alternadas Conforme avançamos no treino, precisamos encontrar novos meios para treinar mais e levantar mais peso ao mesmo tempo. Para conseguirmos isto, geralmente aumentamos o volume e/ou a intensidade do … Leia Mais…

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Velocidade dos Movimentos na Musculação

Velocidade dos Movimentos na Musculação Hoje iremos falar de um assunto pouco discutido nas academias, mas fundamental para você ganhar músculos ou queimar calorias –  a velocidade dos movimentos como fator importante … Leia Mais…

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Musculação – Treino Pesado Como a maioria das pessoas sabem, um bom treino de musculação para ganho de massa muscular precisa ser pesado. Além do treino, é preciso se alimentar … Leia Mais…