As vértebras lombares estão na parte inferior das costas e musculares são um grupo que trabalha duro todos os dias, porque eles são responsáveis por manter um equilíbrio entre muitas outras coisas além de que são responsáveis pela realização de um bem marcada de volta e esteticamente desejado.

É por isso que geralmente é treinar esses músculos miso, bem como o grupo muscular abdominal é amplamente utilizado nas atividades diárias.

Por esse motivo, os cuidados devem ser tomados para treiná-los, porque depois do treinamento desses músculos ainda será muito usado durante todo o dia, e enquanto isso é que pode suportar grande castigo e estresse muscular, quando se vai além do que limite de overtraining pode causar dor intensa que nos impedem de executar nosso trabalho normalmente por alguns dias. Sabendo disso, você não deve fazer mais de um exercício diário lombar.