Uma receita muito boa para galera de quer fazer uma boa nutrição esportiva vale a pena conferir.

Ingredientes

4 claras
1 Banana
1 xícara de aveia
1 xícara de trigo integral fino ou de farinha de arroz
Adoçante a gosto
Canela em pó a gosto
1 copo de água, ou leite desnatado ou leite de soja
4 doses de Whey Protein
+ 2 bananas e uvas passas, no final

Modo de preparo

Bata tudo junto no liquidificador.
Depois de tudo batido, junte à massa mais duas bananas picadas e as passas.
Asse na frigideira de teflon ligeiramente untada, em fogo médio.

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