Musculação
Como Queimar Gordura com Eficiência
Publicado em : 25 de janeiro de 2010
Postado por : ag3ws em Atividade Física
Ao tratarmos do tema: treinamento específico para queimar gordura, é preciso lembrar, de início, que ainda existem muitas dúvidas entre as pessoas que praticam atividade física. Podemos afirmar que sem uma dieta adequada, não há uma queima de gordura satisfatória em termos de perda de peso, pois de nada adianta treinar corretamente e depois ir para algum fast-food se encher de batatas fritas, doces e [...]
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Como Controlar o Exesso de Gordura Corporal
Publicado em : 21 de janeiro de 2010
Postado por : ag3ws em Atividade Física
Esta é uma das maiores preocupações das autoridades mundiais da saúde, afinal, o excesso de peso está correlacionado com o desenvolvimento de um série de doenças dentre as quais o diabetes, hipertensão, as doenças arteriais coronarianas, alguns tipos de câncer e até problemas emocionais. A obesidade reduz a expectativa e a qualidade de vida. Estima-se que 40% da população dos EUA esteja com o peso [...]
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Treino Específico para Queimar Gordura
Publicado em : 20 de janeiro de 2010
Postado por : ag3ws em Treino de Musculação
Ao tratarmos do tema: treinamento específico para queimar gordura, é necessario lembrar, de início, que ainda existem muitas dúvidas entre as pessoas que praticam atividade física. Podemos afirmar que sem uma dieta adequada, não há uma queima de gordura satisfatória em termos de perda de peso, pois de nada adianta treinar corretamente e depois ir para algum fast-food se encher de batatas fritas, doces e [...]
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Uma Dieta para o Aumento de Massa Muscular
Publicado em : 19 de janeiro de 2010
Postado por : ag3ws em Nutrição Esportiva
No cotidiano de nutricionistas, treinadores, atletas experientes e de qualquer pessoa envolvida com treinamento com pesos, algumas perguntas são muito frequentes:
Qual suplemento eu tomo para crescer? O que eu devo comer antes do treino? Quais alimentos são bons para mim?
Sem dúvida, os profissionais são capazes de imediatamente sanar algumas dúvidas mais básicas, tais como: inclua alimentos fonte de [...]
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Uma Dieta para o Aumento de Massa Muscular
Publicado em : 19 de janeiro de 2010
Postado por : ag3ws em Nutrição Esportiva
No cotidiano de nutricionistas, treinadores, atletas experientes e de qualquer pessoa envolvida com treinamento com pesos, algumas perguntas são muito frequentes:
Qual suplemento eu tomo para crescer? O que eu devo comer antes do treino? Quais alimentos são bons para mim?
Sem dúvida, os profissionais são capazes de imediatamente sanar algumas dúvidas mais básicas, tais como: inclua alimentos fonte de [...]
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Benefícios da Maltodextrina
Publicado em : 12 de janeiro de 2010
Postado por : ag3ws em Suplemento Alimentar
É impressionante como ainda existe confusão no meio da suplementação quando o assunto é maltodextrina. E não é por menos visto que alguns fabricantes geram essa confusão descrevendo em seus rótulos que a mesma é um carboidrato complexo.
A maltodextrina é um carboidrato proveniente da conversão enzimática do amido do milho. Na verdade, ela é um hidrato de carbono complexo, talvez daí a grande [...]
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Benefícios da Atividade Física na Terceira Idade
Publicado em : 11 de janeiro de 2010
Postado por : ag3ws em Musculação para Idosos
O envelhecimento é um processo lento e gradual, porém inevitável a qualquer ser humano por se tratar de um fenômeno fisiológico progressivo. Esse processo vai variar de indivíduo para indivíduo, conforme sua genética e hábitos de vida.
Sendo natural envelhecer, devemos nos preocupar em manter a qualidade de vida através do avanço dos anos, adotando, para isso, hábitos de vida saudável.
Tais como: [...]
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Musculação para Mulher
Publicado em : 8 de janeiro de 2010
Postado por : ag3ws em Musculação Feminina
A algum tempo atrás, a maioria das mulheres não praticavam exercícios com pesos, por receio de ficarem “musculosas”. Isso acontecia e infelizmente ainda acontece, pela falta de informação. Naquela época, as poucas mulheres que dividiam espaço com os homens nas salas de musculação eram culturistas ( atletas de musculação), que por sua vez possuíam uma genética favorável, treinavam com uma [...]
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Musculação para Mulher
Publicado em : 8 de janeiro de 2010
Postado por : ag3ws em Musculação Feminina
A algum tempo atrás, a maioria das mulheres não praticavam exercícios com pesos, por receio de ficarem “musculosas”. Isso acontecia e infelizmente ainda acontece, pela falta de informação. Naquela época, as poucas mulheres que dividiam espaço com os homens nas salas de musculação eram culturistas ( atletas de musculação), que por sua vez possuíam uma genética favorável, treinavam com uma [...]
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Musculação e Emagrecimento
Publicado em : 7 de janeiro de 2010
Postado por : ag3ws em Atividade Física
É preciso esclarecer a diferença entre, diminuir ou aumentar o peso corporal e emagrecer ou engordar. Emagrecimento significa diminuição da gordura corporal e, diminuição do peso corporal, significa baixar o peso TOTAL (e não somente gordura) na balança. Para a maioria das pessoas o que importa é diminuir o peso na balança, só que se esquecem de uma coisa muito importante: Massa muscular. Quando se [...]
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