Os suplementos realmente são importantes?
Publicado em : 16 de maio de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar
Hoje vamos tratar de um assunto que gera muita dúvida entre o pessoal da musculação, que é se realmente para ter um corpo saudável e bonito precisa-se usar suplementos. Muitas pessoas acreditam que não, que apenas com uma boa alimentação já podemos chegar a um nível muito bom de desenvolvimento muscular, já outras acham que o suplemento como o nome já diz vai auxiliar nos ganhos.
Mais estudos em uma [...]
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Suplementação alimentar para mulheres
Publicado em : 16 de maio de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina, Suplemento Alimentar
Como todos sabem, a suplementação é muito importante para quem busca algum resultado importante na musculação, hoje vamos tratar da suplementação para as mulheres, mais existe uma grande pergunta no ar, existe diferença de suplementação alimentar para mulheres? Claro que não, alguns anos atrás as mulheres se contentavam apenas em está com o peso ideal.
Nos dias atuais a mulherada não está [...]
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Treino com pesos para mulheres é diferente ?
Publicado em : 15 de maio de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina
Muita gente se questiona a diferença de treino das mulheres para o dos homens, como se fosse completamente diferente os dois corpos e organismos, ou até mesmo se as mulheres devem treinar com pesos, já outro lado acha que isso já é preconceito e que os treinos deveriam ser os mesmos.
Mais temos uma diferença básica nos dois, homens visam desenvolver músculos em geral, inclusive a maioria tem objetivo [...]
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Ganhando massa magra e perdendo gordura
Publicado em : 15 de maio de 2012
Postado por : bruno em Definição Muscular
Ganhar massa magra e perder gordura, esse é o objetivo de 80% dos praticantes de musculação, é comum vê uma galera se acabando nos treinos, suando a camisa literalmente para chegar nesse grande objetivo, mais isso não vai acontecer da noite para o dia, hoje vamos falar tudo a respeito desse assunto.
Essa época em que não acreditava-se que era possível perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo [...]
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Regras para ficar em forma
Publicado em : 15 de maio de 2012
Postado por : bruno em Definição Muscular, Exercícios Musculação, Nutrição Esportiva
Ganhar um bom corpo e ficar definido é o objetivo da grande maioria do pessoal que pratica musculação, por isso hoje vamos comentar sobre esse assunto tão importante, vamos citar as regras básicas para se chegar nesse objetivo e dá grandes dicas para vocês. Saiba que nada nessa vida é impossível, bote na cabeça que você também pode conseguir.
O primeiro passo é saber dosar a carga nos aparelhos e [...]
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A dieta avançada
Publicado em : 14 de maio de 2012
Postado por : bruno em Nutrição Esportiva
Vamos hoje comentar sobre dieta avançada, para atletas na musculação que buscam ganhos grandes, e para aqueles praticantes que precisam gerar músculos e definição muscular também. Se você treina duro a bom tempo já, e não vê tantos resultados como antigamente, é hora de mudar sua alimentação, presente atenção nas nossas dicas.
Muitos têm na cabeça que as gorduras são prejudiciais a saúde, [...]
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Barra de cereal pode substituir suplemento ?
Publicado em : 14 de maio de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar, Treino de Musculação
Hoje vamos falar das famosas barrinhas de cereais vendidas em farmácias e lojas de suplementos, muitas pessoas se perguntam se elas podem ser trocadas por alguns tipos de suplementos, a principio digo que sim viu, existem algumas de marcas muito conhecidas por desenvolver ótimos suplementos e por dia é de confiança.
Basta você olhar os rótulos com porcentagens de cada substância, até barras de whey já [...]
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O perigo de não consumir carboidratos a noite
Publicado em : 13 de maio de 2012
Postado por : bruno em Massa Muscular, Nutrição Esportiva
A hora do jantar é muito importante, porque os praticantes de atividade física como musculação precisam ingerir certas substâncias importantes para suas necessidades no sono. Por exemplo, os carboidratos são fundamentais para recuperação e crescimento dos músculos nesse período que o corpo passa 8 ou mais horas em repouso.
Durante o dia nos alimentamos em função do treino, mais a noite precisamos [...]
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Aminoácidos e produção de HGH
Publicado em : 13 de maio de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar, Treino de Musculação
Uma substância indispensável no crescimento dos músculos são os aminoácidos, diretamente ligados ao hormônio do crescimento HGH, todos indivíduos que buscam uma melhor performance e desenvolvimento muscular necessitam e muito de aminoácidos, mais como se alimentar adequadamente para suprir todas essas necessidades do músculo?
Existem diversos tipos de suplementos hoje em dia no mercado com grande de [...]
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Mal efeito nos músculos
Publicado em : 12 de maio de 2012
Postado por : bruno em Treino de Musculação
A prática de exercícios em geral na musculação causa uma sensação de prazer, o corpo libera uma substância que dá esse efeito. Hoje vamos falar de um assunto interessante e pouco falado na internet, que é o mau efeito dos músculos, mais o que é isso? Por exemplo, quando você treina um músculo, outros ao seu redor tendem a crescer também, no caso no bíceps, o ante-braço é trabalho e forçado por [...]
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