Comentários sobre: Musculação Feminina http://www.musculacaoecia.com.br/musculacao-feminina/ Musculação, Fisiculturismo, Nutrição, Suplementos e Anabolizantes Mon, 21 May 2012 08:05:44 +0000 hourly 1 Por: keila http://www.musculacaoecia.com.br/musculacao-feminina/#comment-5745 keila Thu, 03 May 2012 02:32:52 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=8#comment-5745 Olá! Boa tade! Gostaria de saber sobre um anabolizante para mulheres e o ciclo, pois gostaria de aumentar pernas e bumbum e quadril. Obrigada Olá!
Boa tade!
Gostaria de saber sobre um anabolizante para mulheres e o ciclo, pois gostaria de aumentar pernas e bumbum e quadril.
Obrigada

]]> Por: denise http://www.musculacaoecia.com.br/musculacao-feminina/#comment-5130 denise Fri, 24 Feb 2012 12:27:23 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=8#comment-5130 bom dia, qual e o melhor exercicio para ficar com a barriga tanquinho bom dia, qual e o melhor exercicio para ficar com a barriga tanquinho

]]> Por: Bruninha http://www.musculacaoecia.com.br/musculacao-feminina/#comment-5051 Bruninha Mon, 13 Feb 2012 15:46:15 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=8#comment-5051 Pessoal, boa tarde! Meu nome é Bruna tenho 28 anos 60kg e 1,58 comecei a malhar para queimar gordura, modelar e aumentar pernas e glúteos. Comecei em Dezembro, hoje estamos em Fevereiro e é notório a mudança no corpo, segue o que andei fazendo: Malho 7 vezes na semana todos os dias de 30 a 40min de aeróbico Musculação: 3 vezes pernas 3 vezes braços e abdomem descanso no domingo Agora a alimentação que ajudou nos resultados frango desfiado todos os dias café da manhã pão integral com peito de peru com café ou suco de soja lanches como barrinha light e banana carboidrato só até as 18h dps evitar o quanto puder Suplemento Whey protein após o treino coloco no lugar da janta, pois dá uma saciedade não sinto fome. BCAA 1 caps antes e 1 pós treino Uma alimentação regradissima, whey protein e muiiita malhação consegue-se bons resultados Perna e Glúteo Agachamento + Avanço + Leg press Dica: Concentração nada de conversa na academia respeito o tempo de descanso.. Boa Sorte Pessoal, boa tarde!
Meu nome é Bruna tenho 28 anos 60kg e 1,58 comecei a malhar para queimar gordura, modelar e aumentar pernas e glúteos.
Comecei em Dezembro, hoje estamos em Fevereiro e é notório a mudança no corpo, segue o que andei fazendo:
Malho 7 vezes na semana todos os dias de 30 a 40min de aeróbico
Musculação: 3 vezes pernas 3 vezes braços e abdomem descanso no domingo
Agora a alimentação que ajudou nos resultados frango desfiado todos os dias
café da manhã pão integral com peito de peru com café ou suco de soja
lanches como barrinha light e banana
carboidrato só até as 18h dps evitar o quanto puder
Suplemento Whey protein após o treino coloco no lugar da janta, pois dá uma saciedade não sinto fome.
BCAA 1 caps antes e 1 pós treino
Uma alimentação regradissima, whey protein e muiiita malhação consegue-se bons resultados
Perna e Glúteo Agachamento + Avanço + Leg press
Dica: Concentração nada de conversa na academia respeito o tempo de descanso..
Boa Sorte

]]> Por: Aline http://www.musculacaoecia.com.br/musculacao-feminina/#comment-3210 Aline Thu, 18 Aug 2011 02:20:16 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=8#comment-3210 O mais difícil é começar.... mas depois que vc começa a frequentar a academia parece que vicia. Esse negócio de tomar bomba é maior furada. fiz musculação há anos atras e agora voltei, ainda n perdi peso, faz apenas uma semana,mas notei que perdi gordura e flacidez, não estou fazendo dieta pois e com os resultados estou muito feliz. vão com calma meninas é só seguir os treinos direitinho q o resultado aparece sem prejudicar a saúde. O mais difícil é começar…. mas depois que vc começa a frequentar a academia parece que vicia. Esse negócio de tomar bomba é maior furada. fiz musculação há anos atras e agora voltei, ainda n perdi peso, faz apenas uma semana,mas notei que perdi gordura e flacidez, não estou fazendo dieta pois e com os resultados estou muito feliz. vão com calma meninas é só seguir os treinos direitinho q o resultado aparece sem prejudicar a saúde.

]]> Por: LAUANNA http://www.musculacaoecia.com.br/musculacao-feminina/#comment-2315 LAUANNA Sun, 24 Apr 2011 03:50:43 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=8#comment-2315 Olá. Preciso de ajuda. Quero saber quais os exercícios que aumenta o bumbum e as coxas, e também na alimentaçao e o que devo ou não comer. Tenho 1,73m e peso 43,00kg e pela minha altura sou muito magrinha. Ainda sou uma adolescente Olá. Preciso de ajuda. Quero saber quais os exercícios que aumenta o bumbum e as coxas, e também na alimentaçao e o que devo ou não comer. Tenho 1,73m e peso 43,00kg e pela minha altura sou muito magrinha. Ainda sou uma adolescente

]]> Por: kariolana http://www.musculacaoecia.com.br/musculacao-feminina/#comment-180 kariolana Tue, 05 Oct 2010 11:50:37 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=8#comment-180 OI,MEU NOME É KAROL,MALHOA A TRES ANOS E GOSTARIA MUITO QUE VC ME AJUDASSE A FAZER UM PROGRAMA PARA AUMENTAR MAIS AINDA O BUMBUM E AS PERNAS,PARABENS PELO BLOG.AGUARDO RESPOSTA.OBRIGADA.... OI,MEU NOME É KAROL,MALHOA A TRES ANOS E GOSTARIA MUITO QUE VC ME AJUDASSE A FAZER UM PROGRAMA PARA AUMENTAR MAIS AINDA O BUMBUM E AS PERNAS,PARABENS PELO BLOG.AGUARDO RESPOSTA.OBRIGADA….

]]> Por: Anunciada http://www.musculacaoecia.com.br/musculacao-feminina/#comment-179 Anunciada Thu, 08 Jul 2010 18:53:55 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=8#comment-179 gostaria de saber o melhor suplemento apropriado para engrossar as pernas e levantar o bum bum. gostaria de saber o melhor suplemento apropriado para engrossar as pernas e levantar o bum bum.

]]> Por: @pri_barros http://www.musculacaoecia.com.br/musculacao-feminina/#comment-178 @pri_barros Sat, 22 May 2010 22:42:38 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=8#comment-178 Ótimo artigo! O problema da maioria das mulheres, que podemos avaliar até com os outros comentários, é que são muito apressadas... E pressa não combina com musculação!!!! Tem que treinar direitinho, com frequência e aguardar os resultados!!! Em pouco menos de 1 ano de treino vc começa a reparar nas mudanças, meninas! Se entupir de bomba não é o melhor caminho... A saúde pode acabar sofrendo por causa de sua vaidade e falta de pressa... O legal da musculação é que é uma atividade física que nos torna mais saudáveis e belas.... Não pensem só como uma forma de melhorar a estética.... Recomendo que leiam mais sobre o assunto em diversos blogs, como esse (que é ótimo), comunidades de orkut, Rede SMAM ( http://redesmam.ning.com - Uma erde social só pra mulherada que treina! Cheia de dicas tb!)... E paciência, que os belos resultados virão! bjinhos Ótimo artigo!
O problema da maioria das mulheres, que podemos avaliar até com os outros comentários, é que são muito apressadas… E pressa não combina com musculação!!!! Tem que treinar direitinho, com frequência e aguardar os resultados!!! Em pouco menos de 1 ano de treino vc começa a reparar nas mudanças, meninas! Se entupir de bomba não é o melhor caminho… A saúde pode acabar sofrendo por causa de sua vaidade e falta de pressa… O legal da musculação é que é uma atividade física que nos torna mais saudáveis e belas…. Não pensem só como uma forma de melhorar a estética…. Recomendo que leiam mais sobre o assunto em diversos blogs, como esse (que é ótimo), comunidades de orkut, Rede SMAM ( http://redesmam.ning.com – Uma erde social só pra mulherada que treina! Cheia de dicas tb!)… E paciência, que os belos resultados virão!

bjinhos

]]> Por: Gilmara Aparecida marcondes Silva http://www.musculacaoecia.com.br/musculacao-feminina/#comment-177 Gilmara Aparecida marcondes Silva Mon, 26 Apr 2010 13:17:08 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=8#comment-177 sou magra, tenho 1,76 metros peso 67,0 kg. Gostaria de saber como faço para ganhar uma coxa grossa um bumbum impinado pois sou a unica de minhas irmãs que tem tudo isto em pouca quantidade gostaria de ficar com um corpo mais atraente para o meu esposo. Por favor envie resposta. Obrigado sou magra, tenho 1,76 metros peso 67,0 kg. Gostaria de saber como faço para ganhar uma coxa grossa um bumbum impinado pois sou a unica de minhas irmãs que tem tudo isto em pouca quantidade gostaria de ficar com um corpo mais atraente para o meu esposo.
Por favor envie resposta. Obrigado

]]> Por: Ivanize http://www.musculacaoecia.com.br/musculacao-feminina/#comment-176 Ivanize Sat, 17 Apr 2010 00:55:15 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=8#comment-176 Oi, eu queria saber um nome de uma massa muscular que ajuda a criar corpo , e ajudar no complemento da minha alimentação. Obrigada Beijos Oi, eu queria saber um nome de uma massa muscular que ajuda a criar corpo , e ajudar no complemento da minha alimentação.
Obrigada
Beijos

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