Flexão dos cotovelos com halteres pequeno mantidos em – pegada de martelo
Publicado em : 8 de maio de 2009
Postado em Exercícios Musculação
Em pé ou sentado, com um halteres em cada mão, mantido em posição neutra:
- inspirar e realizar uma flexão dos cotovelos simultaneamente, ou alternadamente, expirar no final do movimento.
É um bom exercício para desenvolver o braquiorradial, Atua também sobre o bíceps braquial e o braquial e, medianamente, sobre os extensores radiais longo e curto do carpo.
Veja Tambem
Um Comentário
Assine o feed dos comentarios
Deixe a sua resposta abaixo...
Treino de Musculação, Suplemento Alimentar e Dicas de Musculação.
© 2011 Musculacao e Cia - Musculacao | treino de musculação | durateston | saude
Musculacao e CIA
agosto 4th, 2011at 16:58
Gostei muito das dicas!! Agora vou treinar melhor e do jeito certo!!!
Obrigado