Mantenha a disciplina. Tenha horário para tudo: refeições, treino e sono. Seu corpo precisa de horário rígido para responder de maneira eficiente à carga de treinos imposta a ele.

Todo mundo passa pela fases de desânimo. Isso faz parte de qualquer atividade. A diferença entre aqueles que vencem e os perdedores é que os campeões, apesar das fases de desânimo, não param. Continuam firmes mantendo a dieta, a alimentação e tudo mais.

Muitos culturistas ficam desanimados ao ver um colega na academia evoluir mais rápido e ficar com corpo já musculoso. Cada pessoa tem seu próprio passo de desenvolvimento

Manter a motivação alta é um dos maiores desafios de qualquer esportista. Evite pessoas negativas, ambientes negativos, pensamentos negativos.

Os resultados no fisiculturismo são lentos. Não adianta ter pressa, seja consciente de que para construir um belo corpo é preciso antes de mais nada paciência. Procure se instruir sobre novas técnicas de treino, suplementação e alimentação. Assista às palestras de campeões e leia as melhores matérias de culturismo.

Se algum grupo muscular não responde aos treinos não desanime. Assim como você, a grande maioria dos culturistas tem um ou dois grupos musculares que, por motivos genéticos, demoram para hipertrofiar. O único “remédio” é a persistência.