Extensão dos punhos com barra

Exercícios Musculação


 

rosca-punho-inversa-com-barra

Sentado, antebraços repousados sobre as coxas um banco, em pronação e punhos em flexão passiva:
- realizar uma extensão dos punhos.
Este exercício solicita o extensor radial longo carpo e o extensor radial curto do carpo, o extensor do dedo mínimo e o extensor ulnar do carpo.
Observação: este movimento é excelente para fortalecer a articulação do punho, comumente fragilizado pela fraqueza dos músculos extensores.
Nota: este exercício normalmente é chamado de rosca punho invertida.


 
 

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