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Extensão dos cotovelos, deitado com halteres

Publicado em : 9 de maio de 2009

Postado em Exercícios Musculação

 


 

gluteo-no-chao-32 Deitado sobre um plano horizontal, com um haltere em cada mão, braços verticais:
- inspirar e flexionar os cotovelos, controlando o movimento. Retornar a posição inicial e expirar no final do esforço.
Este exercício permite trabalhar os tríceps braquiais, solicitando de modo uniforme, as três cabeças do músculos.

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