Extensão dos antebraços com barra, deitado sobre um banco
Publicado em : 9 de maio de 2009
Postado em Exercícios Musculação
Deitado sobre um plano horizontal, pegada na barra em pronação, braços verticais:
- inspirar e realizar uma flexão dos cotovelos, tomando cuidado para não afastá-los muito.
Retornar à posição inicial e expirar no final do esforço.
Trata-se de um movimento básico excelente que permite a obtenção de tríceps braquiais tonificados.
Nota: este exercício geralmente é chamado de tríceps testa
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Musculacao e CIA
agosto 21st, 2010at 11:47
Exercício bastante efetivo!