Exercícios Musculação

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Erros comuns ao treinar costas

As costas são o maior músculo do corpo, é uma parte muito completa, ou seja, variam de músculos grandes e pequenos, muitas pessoas treinam errado, não é por menos que … Leia Mais…

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Treinamento para Costas

Treinamento para Costas O treinamento para as costas é mais sutil e mais difícil do que a maioria das pessoas acha. Em primeiro lugar, a função básica do grande dorsal … Leia Mais…

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Velocidade dos Movimentos na Musculação

Velocidade dos Movimentos na Musculação Hoje iremos falar de um assunto pouco discutido nas academias, mas fundamental para você ganhar músculos ou queimar calorias –  a velocidade dos movimentos como fator importante … Leia Mais…

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Exercícios para Tonificar os Músculos

Como Tonificar os Músculos de Maneira Fácil É possível obter e manter definição e massa muscular através da realização de exercícios simples de musculação, que não envolvem grandes pormenores técnicos … Leia Mais…

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Ginástica Localizada – Por Que Fazer?

Ginástica Localizada Exercícios motivantes, coreografia envolventes, melhora da forma física, concentração de força, tudo isso faz parte da ginástica localizada, uma das atividades mais antigas das academias. Junto com a … Leia Mais…

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Exercícios para braços mais firmes

Um dos grandes problemas para muitas pessoas consiste em dar tchau para os outros porque surge a complicação de músculos flácidos e neste caso é preciso praticar exercícios para braços … Leia Mais…

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Malhação com ginástica pendurada

Em muitas situações as pessoas abandonam as academias de musculação e outras atividades físicas porque acham repetitivo e monótono o que é feito sendo que para estas pessoas que gostam … Leia Mais…