http://www.musculacaoecia.com.br/dencanso-entre-as-series/ Musculação, Fisiculturismo, Nutrição, Suplementos e Anabolizantes Tue, 24 Jan 2012 01:59:31 +0000 hourly 1 http://www.musculacaoecia.com.br/dencanso-entre-as-series/#comment-1682 Marcos Roberto Souza Tue, 16 Feb 2010 02:22:42 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=886#comment-1682 Sempre procurei "Cronometrar" meus descansos entre as séries. Nos treinos de pernas costumo descansar 1 minuto entre as séries de um mesmo exercício e 2 à 3 minutos entre um exercício e outro. Para as panturrilhas descanso 30 segundos entre as séries. Sigo o mesmo tempo para os músculos superiores, 2 minutos entre as séries de peito e costas e 1 minuto entre as séries de ombro e braço. Meus companheiros de treino me chamam de "enjoado" pois costumo "ralhar" com eles quando demoram muito "batendo papo", afinal academia é para malhar, azaração fica pra depois... É por isso que alguns colegas não têm bons resultados pois não levam o treino à sério. Sempre procurei “Cronometrar” meus descansos entre as séries. Nos treinos de pernas costumo descansar 1 minuto entre as séries de um mesmo exercício e 2 à 3 minutos entre um exercício e outro. Para as panturrilhas descanso 30 segundos entre as séries. Sigo o mesmo tempo para os músculos superiores, 2 minutos entre as séries de peito e costas e 1 minuto entre as séries de ombro e braço. Meus companheiros de treino me chamam de “enjoado” pois costumo “ralhar” com eles quando demoram muito “batendo papo”, afinal academia é para malhar, azaração fica pra depois… É por isso que alguns colegas não têm bons resultados pois não levam o treino à sério.

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