Comentários sobre: Como ganhar Massa Muscular http://www.musculacaoecia.com.br/como-ganhar-massa-muscular/ Musculação, Fisiculturismo, Nutrição, Suplementos e Anabolizantes Tue, 24 Jan 2012 01:59:31 +0000 hourly 1 Por: Como ganhar Massa Muscular « http://www.musculacaoecia.com.br/como-ganhar-massa-muscular/#comment-796 Como ganhar Massa Muscular « Fri, 16 Apr 2010 11:23:11 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=85#comment-796 [...] saber que uma alimentação que fornece, diariamente, de 12 a 15% do valor calórico total em proteínas é suficiente para suprir as necessidades de quem pratica atividade física com essa [...] [...] saber que uma alimentação que fornece, diariamente, de 12 a 15% do valor calórico total em proteínas é suficiente para suprir as necessidades de quem pratica atividade física com essa [...]

]]> Por: marcio jose http://www.musculacaoecia.com.br/como-ganhar-massa-muscular/#comment-795 marcio jose Thu, 18 Mar 2010 15:46:45 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=85#comment-795 ola! sou marcio tenho 19 anos , tenho 1.78 alt e peso 68kg epretendo ganhar massa muscular como ganhar massa muscular cem tomar mega massa? ola! sou marcio tenho 19 anos , tenho 1.78 alt e peso 68kg epretendo ganhar massa muscular como ganhar massa muscular cem tomar mega massa?

]]> Por: Master http://www.musculacaoecia.com.br/como-ganhar-massa-muscular/#comment-794 Master Sat, 28 Nov 2009 19:50:07 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=85#comment-794 Ola! Tenho 30 anos,1.69 de alt e 68kg.Pretendu entra numa academia pra ganhar massa e definiçao mas n sei como devo começar.Gostaria de saber como iniciar esse processo ? Ola!

Tenho 30 anos,1.69 de alt e 68kg.Pretendu entra numa academia pra ganhar massa e definiçao mas n sei como devo começar.Gostaria de saber como iniciar esse processo ?

]]> Por: Marce http://www.musculacaoecia.com.br/como-ganhar-massa-muscular/#comment-793 Marce Tue, 29 Sep 2009 20:25:12 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=85#comment-793 Gostaria de saber qual deve ser meu peso ideal,pois gostaria de aumentar a massa muscular do meu corpo e no entanto tenho 1,89 de altura e no momento estou com 78 kg. Gostaria de saber qual deve ser meu peso ideal,pois gostaria de aumentar a massa muscular do meu corpo e no entanto tenho 1,89 de altura e no momento estou com 78 kg.

]]> Por: debora http://www.musculacaoecia.com.br/como-ganhar-massa-muscular/#comment-792 debora Mon, 21 Sep 2009 13:32:47 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=85#comment-792 Gostaria de saber mais sobre musculação tenho 53k altura 1,73 queria saber que tipo de exercios eu faco pra definir e não ganhar muito peso , nao tenho barriga mais gostaria de ter minhas coxas e bumbum mais definidos... bjus debora Gostaria de saber mais sobre musculação tenho 53k altura 1,73 queria saber que tipo de exercios eu faco pra definir e não ganhar muito peso , nao tenho barriga mais gostaria de ter minhas coxas e bumbum mais definidos… bjus debora

]]> Por: sandrinha http://www.musculacaoecia.com.br/como-ganhar-massa-muscular/#comment-791 sandrinha Sun, 20 Sep 2009 01:30:09 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=85#comment-791 Gostaria de saber se esta injeção duo testogan é boa para aumento do peso Gostaria de saber se esta injeção duo testogan é boa para aumento do peso

]]> Por: rayssa http://www.musculacaoecia.com.br/como-ganhar-massa-muscular/#comment-790 rayssa Thu, 02 Jul 2009 18:26:50 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=85#comment-790 como faço para ganhar massa? porque estou muito magra/; como faço para ganhar massa? porque estou muito magra/;

]]> Por: Mamede http://www.musculacaoecia.com.br/como-ganhar-massa-muscular/#comment-789 Mamede Wed, 01 Jul 2009 19:52:34 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=85#comment-789 Galera, exercício de ganho de massa (força) e definição (resistência) são tidos como diferentes. O recomedável para melhores resultados é primeiro realizar treinos para obtenção de massa. Após um período (longo), pode-se mudar o treino para resistência e, consequentemente, definição, com maior intensidade nas séries/repetições e menor tempo de descanso (é isso aí, definição é assim mesmo). Para cada caso, é preciso ter uma avaliação de um profissional que irá verificar altura, peso, sexo e outros fatores como limitações da pessoa. A partir daí ele passa um treino específico. Agora seja exigente e cobre dele em cima dos resultados que deseja. Grande Abraço. Galera, exercício de ganho de massa (força) e definição (resistência) são tidos como diferentes. O recomedável para melhores resultados é primeiro realizar treinos para obtenção de massa. Após um período (longo), pode-se mudar o treino para resistência e, consequentemente, definição, com maior intensidade nas séries/repetições e menor tempo de descanso (é isso aí, definição é assim mesmo).
Para cada caso, é preciso ter uma avaliação de um profissional que irá verificar altura, peso, sexo e outros fatores como limitações da pessoa. A partir daí ele passa um treino específico.
Agora seja exigente e cobre dele em cima dos resultados que deseja.
Grande Abraço.

]]> Por: Toinho http://www.musculacaoecia.com.br/como-ganhar-massa-muscular/#comment-788 Toinho Tue, 14 Apr 2009 18:45:28 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=85#comment-788 Oi, tudo bem?Tenho 1.74 de alt e 81 kgs Queria saber quantos dias devemos ir a academia? Queria definir meu torax,abdome e bumbum como faço?series essas coisas. Oi, tudo bem?Tenho 1.74 de alt e 81 kgs
Queria saber quantos dias devemos ir a academia?
Queria definir meu torax,abdome e bumbum como faço?series essas coisas.

]]> Por: Betãooo http://www.musculacaoecia.com.br/como-ganhar-massa-muscular/#comment-787 Betãooo Sat, 28 Feb 2009 20:35:34 +0000 http://www.musculacaoecia.com/?p=85#comment-787 É verdade que fazer academia atrapalha no crescimento ( altura ) da pessoa ? É verdade que fazer academia atrapalha no crescimento ( altura ) da pessoa ?

]]>