Motivos para entrar na academia hoje
Publicado em : 18 de maio de 2012
Postado por : bruno em Treino de Musculação
A musculação nos dias atuais se tornou muito comum na maioria dos brasileiros, devido a fatores estéticos e saúde. Na vida de muita gente é indispensável treinar todos os dias, é algo que dá prazer você vê seus músculos crescendo a cada dia, a evolução te dá animo e força para está ali todos os dias lutando por aquele objetivo maior seja ele evolução muscular ou perca de peso.
O grande [...]
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Barra de cereal pode substituir suplemento ?
Publicado em : 14 de maio de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar, Treino de Musculação
Hoje vamos falar das famosas barrinhas de cereais vendidas em farmácias e lojas de suplementos, muitas pessoas se perguntam se elas podem ser trocadas por alguns tipos de suplementos, a principio digo que sim viu, existem algumas de marcas muito conhecidas por desenvolver ótimos suplementos e por dia é de confiança.
Basta você olhar os rótulos com porcentagens de cada substância, até barras de whey já [...]
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Aminoácidos e produção de HGH
Publicado em : 13 de maio de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar, Treino de Musculação
Uma substância indispensável no crescimento dos músculos são os aminoácidos, diretamente ligados ao hormônio do crescimento HGH, todos indivíduos que buscam uma melhor performance e desenvolvimento muscular necessitam e muito de aminoácidos, mais como se alimentar adequadamente para suprir todas essas necessidades do músculo?
Existem diversos tipos de suplementos hoje em dia no mercado com grande de [...]
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Mal efeito nos músculos
Publicado em : 12 de maio de 2012
Postado por : bruno em Treino de Musculação
A prática de exercícios em geral na musculação causa uma sensação de prazer, o corpo libera uma substância que dá esse efeito. Hoje vamos falar de um assunto interessante e pouco falado na internet, que é o mau efeito dos músculos, mais o que é isso? Por exemplo, quando você treina um músculo, outros ao seu redor tendem a crescer também, no caso no bíceps, o ante-braço é trabalho e forçado por [...]
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Programa alimentar x suplementação
Publicado em : 11 de maio de 2012
Postado por : bruno em Nutrição Esportiva, Suplemento Alimentar, Treino de Musculação
A massa muscular é fundamental para todo atleta que busca aumento de força e intensidade nos exercícios de musculação, quanto mais massa, mais poder de aumento de força ele vai ter nos seus treinos, mais para isso é preciso ralar muito e se alimentar adequadamente, então hoje vamos falar de programa alimentar conciliado a suplementação, os dois andam de mãos dadas nesse universo da musculação. [...]
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Como prevenir a desidrataçao durante o exercício
Publicado em : 10 de maio de 2012
Postado por : bruno em Treino de Musculação
A água como todos sabem é o mineral mais importante para aqueles que praticam alguma atividade física ou musculação, é uma substância indispensável, então hoje vamos comentar de um assunto muito freqüente nas academias, que é a desidratação.
A prática de exercícios exagerados ou muito prolongados pode causar a desidratação do organismo e dos músculos, conseqüentemente isso pode prejudicar [...]
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Como aperfeiçoar seu treino com carboidratos
Publicado em : 8 de maio de 2012
Postado por : bruno em Massa Muscular, Nutrição Esportiva, Treino de Musculação
Bom pessoal, hoje vamos falar de um assunto muito interessante para quem procura evoluir na musculação, é como evoluir de treino e carga através dos carboidratos. Primeiro vamos entender o que é essa substância tão importante para nós que praticamos musculação. Sua principal função é energética, por isso tantas pessoas consomem no dia-a-dia.
A média recomendado para um adulto saudável, é que [...]
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Aparelhos são tão ruins assim ?
Publicado em : 12 de abril de 2012
Postado por : bruno em Exercícios Musculação, Treino de Musculação
Todo atleta que pratica musculação a um certo tempo, tem preferência pelos pesos livres, dizem que causam uma maior lesão sobre os músculos e tem um certo preconceito com os aparelhos, isso se deve pela historia passada, onde as academias tinham poucos aparelhos e muito mais pesos em alteres. Mais existem as maquinas que se prezem e que pode valer muito a pena trabalhar o músculo com elas.
Com os anos [...]
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Dores Musculares (Causas e Prevenção)
Publicado em : 31 de março de 2012
Postado por : bruno em Exercícios Musculação, Treino de Musculação
Dores musculares são muito comuns em alguém que pratica atividades físicas e musculação, por postura incorreta na hora de praticar certo exercício, ou exagero de peso, entre outros, mais se essas dores se tornam constante algo está errado, é hora de procurar um médico para fazer uma avaliação e vê quais as causas e rever o planejamento de treino, se necessário montar outro com o seu personal.
As [...]
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Drogas para queima de gordura
Publicado em : 22 de março de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar, Treino de Musculação
A perda de gordura é o sonho de praticamente toda a população, principalmente os que praticam atividades físicas e fazem musculação, nunca estão satisfeitos com o corpo e sempre estão em busca de queima de gordura e definição muscular, muitos em vez de buscar essa perca de gordura do modo saudável que é mais difícil no caso, precisa de muita forma de vontade e suor, estão buscando métodos mais [...]
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