Uma boa dieta dispensa o uso de suplementos?
Publicado em : 27 de março de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar
O uso de suplemento hoje me dia com os avanços nos níveis de qualidade são muito importantes sim, mais não é tudo, não vai ser apenas com suplementos que você vai conseguir ganhos expressivos, muitas pessoas conseguem manter um bom nível de treinamento e do corpo apenas com a alimentação, mais para isso é preciso montar uma bela dieta, muito balanceada e de qualidade.
O uso de suplementos se encaixa [...]
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Café da Manha e Shake Pós Treino
Publicado em : 24 de março de 2012
Postado por : bruno em Nutrição Esportiva, Suplemento Alimentar
Vamos nesse artigo dá dicas de um café da manha muito nutritivo e um shake pós treino que encaixe do orçamento de qualquer pessoa, a primeira refeição do dia é a mais importante como todos sabem, então tem que ser rica em muitos nutrientes, como proteínas e carboidratos, os principais aliados de quem pratica musculação e necessita delas para um melhor rendimento nos treinos.
A coisa mais importante [...]
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10 Tipos diferentes de creatina
Publicado em : 23 de março de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar
Primeiro vamos entender o que é creatina, é uma substancia produzida pelo corpo, fabricada a partir de três aminoácidos : glicina, arginina e metionina. O fígado é o principal órgão capaz de sintetizar a creatina, seguido por rins e pâncreas.
É obtida pela alimentação, através da ingestão de carne vermelha e peixes, além de outros alimentos. Também pode ser obtida pela suplementação, [...]
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Suplemento Nutri mass
Publicado em : 23 de março de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar
Se você já treina há algum tempo e está a procura de ganho de massa, uma boa solução é ó suplemento nutri mass, ele é encontrado nas lojas com opções e 1,5 kg e 3 kgs, muito bom para aquelas pessoas que entraram na academia e ainda não ganharam um corpo legal, para aqueles que tem dificuldades de se alimentar durante a correria do dia-a-dia e para os magros que mesmo comendo bem tem dificuldades de [...]
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Drogas para queima de gordura
Publicado em : 22 de março de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar, Treino de Musculação
A perda de gordura é o sonho de praticamente toda a população, principalmente os que praticam atividades físicas e fazem musculação, nunca estão satisfeitos com o corpo e sempre estão em busca de queima de gordura e definição muscular, muitos em vez de buscar essa perca de gordura do modo saudável que é mais difícil no caso, precisa de muita forma de vontade e suor, estão buscando métodos mais [...]
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Suplementação para mulheres
Publicado em : 21 de março de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina, Suplemento Alimentar
Alguns anos atrás a preocupação das mulheres ao entrar na academia era apenas perder peso e manter a forma, isso já era suficiente para a maioria, mais esses desejos mudaram, e com isso muitas mulheres estão levando a serio treinar duro e manter um corpo bem definido. Vamos discutir nesse artigo um pouco sobre suplementação para mulheres.
A maioria do desejo feminino na atualidade ao entrar em uma [...]
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Alimentação pós-treino
Publicado em : 20 de março de 2012
Postado por : bruno em Nutrição Esportiva, Suplemento Alimentar
Quando pensamos em maximizar a recuperação muscular pós treino, já vem na mente whey protein, dextrose, entre outros, mais fica uma dúvida no ar, será que esse é o principal modo ? Vamos analisar cada suplemento desse usado por todos no pós treino.
Whey protein : proteína derivada do soro do leite, de alto valor biológico, onde é fundamental na dieta de todos atletas, e ainda tem absorção bastante [...]
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Suplemento Whey Protein
Publicado em : 19 de março de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar
Primeiro vamos definir o que é o whey protein, é a proteína extraída do soro do leite, uma grande vantagem para quem ingere esse suplemento são suas fontes ricas em : VB(valor biológico) como esse valor do soro do leite chega a 80 é considerada alta, outros alimentos consideráveis são : o frango que chega a 79, carne vermelha a 80 e peixe a 83.
O suplemento é muito bom para praticantes de atividades [...]
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Efeitos Colaterais dos Pré-Treino
Publicado em : 19 de março de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar
Não vamos está assustando nenhuma pessoa que esteja interessado em usar ou comprar esse tipo de suplemento, mais é preciso informações ao tomar e um cuidado mais especial em relação aos demais, pois fortes doses de cafeínas entre outras substancias podem causar pressão alta e atacar o coração.
Os pré-treino mais conhecidos no mercado são : Jack 3d, Nano vapor, No shotgun, No-xplode e 1.m.r, o uso [...]
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Ciclando Creatina x Beta-Alanina
Publicado em : 19 de março de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar
Todo mundo já conhece a creatina, uma substância muito boa para os praticantes de atividades físicas, onde aumenta a massa muscular, a força e promove um aumento muito grande de energia durante os treinos. Existe um outro suplemento muito interessante chamado Beta-alanina que ingerido junto com a creatina se torna muito eficiente no aumento de massa e de energia.
Um estudo comprovou que atletas que [...]
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