Proteínas necessárias para ganhar massa
Publicado em : 18 de maio de 2012
Postado por : bruno em Massa Muscular, Suplemento Alimentar
A proteína é a principal substância que dá ao praticante de musculação grandes resultados em relação ao ganho de massa muscular e definição, por isso muitos se perguntam qual a dosagem ideal para o dia-a-dia, hoje vamos tratar sobre esse assunto. A substância mais importante do ramo da musculação cada dia que se passa se torna mais cara e mais eficaz.
Se você busca grandes músculos saiba que sua [...]
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Os suplementos realmente são importantes?
Publicado em : 16 de maio de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar
Hoje vamos tratar de um assunto que gera muita dúvida entre o pessoal da musculação, que é se realmente para ter um corpo saudável e bonito precisa-se usar suplementos. Muitas pessoas acreditam que não, que apenas com uma boa alimentação já podemos chegar a um nível muito bom de desenvolvimento muscular, já outras acham que o suplemento como o nome já diz vai auxiliar nos ganhos.
Mais estudos em uma [...]
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Suplementação alimentar para mulheres
Publicado em : 16 de maio de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina, Suplemento Alimentar
Como todos sabem, a suplementação é muito importante para quem busca algum resultado importante na musculação, hoje vamos tratar da suplementação para as mulheres, mais existe uma grande pergunta no ar, existe diferença de suplementação alimentar para mulheres? Claro que não, alguns anos atrás as mulheres se contentavam apenas em está com o peso ideal.
Nos dias atuais a mulherada não está [...]
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Barra de cereal pode substituir suplemento ?
Publicado em : 14 de maio de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar, Treino de Musculação
Hoje vamos falar das famosas barrinhas de cereais vendidas em farmácias e lojas de suplementos, muitas pessoas se perguntam se elas podem ser trocadas por alguns tipos de suplementos, a principio digo que sim viu, existem algumas de marcas muito conhecidas por desenvolver ótimos suplementos e por dia é de confiança.
Basta você olhar os rótulos com porcentagens de cada substância, até barras de whey já [...]
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Aminoácidos e produção de HGH
Publicado em : 13 de maio de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar, Treino de Musculação
Uma substância indispensável no crescimento dos músculos são os aminoácidos, diretamente ligados ao hormônio do crescimento HGH, todos indivíduos que buscam uma melhor performance e desenvolvimento muscular necessitam e muito de aminoácidos, mais como se alimentar adequadamente para suprir todas essas necessidades do músculo?
Existem diversos tipos de suplementos hoje em dia no mercado com grande de [...]
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O poder da caseína antes de dormir
Publicado em : 12 de maio de 2012
Postado por : bruno em Massa Muscular, Suplemento Alimentar
A caseína foi considerada o melhor suplemento para se ingerir antes de dormir, seu alto valor biológico de proteína auxilia no crescimento muscular e evita o catabolismo, de acordo com os estudos, no sono é onde o músculo se recupera do exercício do dia, e onde acontece o processo de hipertrofia do músculo, causando o aumento.
Por sua absorção ser mais demorada é ideal para tomar na hora de dormir, a [...]
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Proteína: para um corpo bem desenhado
Publicado em : 12 de maio de 2012
Postado por : bruno em Definição Muscular, Nutrição Esportiva, Suplemento Alimentar
A proteína tem papel fundamental para definição do corpo, ela auxilia no desenvolvimento muscular e na hipertrofia. Desde décadas passadas os atletas já conheciam esse grande beneficio, mais não era fácil encontrar essa substancia tão importante, os suplementos existiam em menor quantidade e menos tecnologia dos atuais, por isso os fisiculturistas e amantes da musculação precisam se alimentar muito [...]
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Programa alimentar x suplementação
Publicado em : 11 de maio de 2012
Postado por : bruno em Nutrição Esportiva, Suplemento Alimentar, Treino de Musculação
A massa muscular é fundamental para todo atleta que busca aumento de força e intensidade nos exercícios de musculação, quanto mais massa, mais poder de aumento de força ele vai ter nos seus treinos, mais para isso é preciso ralar muito e se alimentar adequadamente, então hoje vamos falar de programa alimentar conciliado a suplementação, os dois andam de mãos dadas nesse universo da musculação. [...]
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Suplementação no fim de semana
Publicado em : 11 de maio de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar
A suplementação nos dias atuais se tornou algo meio rotineiro, é raro você não conhecer uma pessoa que treino duro e não use algum tipo de suplemento, eles auxiliam e te ajudam com melhores resultados na academia quanto nos resultados finais, existem diversos tipos para cada objetivo, de acordo com isso é que você escolhe um determinado suplemento.
Mais o consumo exagerado sem informações adequadas [...]
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Alimentação correta no pós-treino
Publicado em : 4 de maio de 2012
Postado por : bruno em Nutrição Esportiva, Suplemento Alimentar
Bom galera, hoje vamos falar de um assunto fundamental que é a refeição pós-treino, considerada por muitos depois do café da manhã a mais importante do dia. Você treina intensamente todos os dias e quando chega em casa tem que repor tudo o que foi gasto, correto? Então aqui vamos dá dicas e expor dietas corretas e com qualidade para você.
Quando buscamos um crescimento dos músculos devemos tomar [...]
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