Musculação na gravidez. Pode ou não pode?
Publicado em : 17 de maio de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina
Uma grande dúvida que passa na cabeça das mulheres, é se em quanto estiver grávida ela pode freqüentar a academia normalmente e praticar os exercícios como antes, quais tipos de atividades podem fazer, qual o período, e qual a duração. Isso tudo vamos está comentando aqui nesse artigo voltado para a musculação feminina no período de gravidez.
Estudos de uma instrutora especialista nesses casos, [...]
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Suplementação alimentar para mulheres
Publicado em : 16 de maio de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina, Suplemento Alimentar
Como todos sabem, a suplementação é muito importante para quem busca algum resultado importante na musculação, hoje vamos tratar da suplementação para as mulheres, mais existe uma grande pergunta no ar, existe diferença de suplementação alimentar para mulheres? Claro que não, alguns anos atrás as mulheres se contentavam apenas em está com o peso ideal.
Nos dias atuais a mulherada não está [...]
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Treino com pesos para mulheres é diferente ?
Publicado em : 15 de maio de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina
Muita gente se questiona a diferença de treino das mulheres para o dos homens, como se fosse completamente diferente os dois corpos e organismos, ou até mesmo se as mulheres devem treinar com pesos, já outro lado acha que isso já é preconceito e que os treinos deveriam ser os mesmos.
Mais temos uma diferença básica nos dois, homens visam desenvolver músculos em geral, inclusive a maioria tem objetivo [...]
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Ganho de massa muscular em mulheres
Publicado em : 8 de maio de 2012
Postado por : bruno em Massa Muscular, Musculação Feminina
Hoje em dia é muito comum a mulherada entrar nas academias buscando ganho de massa muscular e aumento de força. Alguns anos atrás havia um preconceito em relação a mulheres musculosas e que treinassem duro, mais hoje em dia está sendo muito mais bem aceito e por isso estamos aqui para dá dicas e sugestões para as mulheres.
As dificuldades que elas encontram são as mesmas dos homens, a hipertrofia [...]
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A menstruação e o desenvolvimento físico
Publicado em : 1 de maio de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina
Antigamente existia uma barreira em mulheres treinarem menstruadas, mais com o avanço dos produtos íntimos como absorvente essa situação mudou. Hoje mulheres de qualquer idade e com qualquer tipo de treino pode ir para a academia treinar normalmente no período da menstruação. Apesar de algumas pesquisas mostrarem que os exercícios podem afetar no ciclo hormonal da menstruação, uma nova pesquisa feita [...]
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Suplementação para mulheres
Publicado em : 21 de março de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina, Suplemento Alimentar
Alguns anos atrás a preocupação das mulheres ao entrar na academia era apenas perder peso e manter a forma, isso já era suficiente para a maioria, mais esses desejos mudaram, e com isso muitas mulheres estão levando a serio treinar duro e manter um corpo bem definido. Vamos discutir nesse artigo um pouco sobre suplementação para mulheres.
A maioria do desejo feminino na atualidade ao entrar em uma [...]
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Sexo frágil é coisa do passado
Publicado em : 12 de março de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina
Acabou a história que musculação é só para homem, as mulheres hoje em dia estão tomando conta das academias para manter o corpo em forma. Para você que ainda não saiu de casa mais que está a fim de entra na academia vamos dá ótimas dicas. Há alguns anos atrás poucas mulheres pegavam peso pra valer na sala de musculação, mais isso já mudou, graças a força de vontade e ajuda de profissionais [...]
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O medo feminino nas academias
Publicado em : 7 de março de 2012
Postado por : bruno em Definição Muscular, Musculação Feminina
Desde o inicio dos tempos,o corpo masculino tem uma definição, uma genética, e uma facilidade a mais para se desenvolver na prática da musculação, decorrente desses fatores do que o corpo feminino.
Quando encontra-se uma mulher um pouco forte e definida na academia ainda existe o preconceito de algumas pessoas , como do tipo : “ah, moleque macho, parece um homem, etc. As mulheres não tem que ter medo [...]
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Ginástica Localizada
Publicado em : 13 de dezembro de 2010
Postado por : ag3ws em Musculação Feminina
Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada.
As salas de ginástica localizada vivem lotadas de alunos assíduos prontos para muita transpiração e malhação.
O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.
Dentro de uma sala de ginástica, muita [...]
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Spinning emagrece, mais Segurança acima de tudo
Publicado em : 25 de outubro de 2010
Postado por : ag3ws em Musculação Feminina
Muita gente não gosta de fazer spinning porque pensa que esse tipo de aula força os joelhos, ocasionando uma lesão. Mas não é bem assim. Basta se posicionar corretamente na bike antes de começare o seu treinamento será seguro e eficiente.
Testes feitos, com profissionais do Laboratório de Metabolismo da Universidade de São Paulo (USP),em 2001, comprovam: em uma hora de spinning, as mulheres chegam a gastar [...]
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