Musculação

Fisiculturismo ou culturismo é um esporte cujo objetivo é buscar, através da musculação a melhor formação muscular. Sua disputa ocorre em apresentações coletivas ou individuais, de comparação. Os requisitos são: volume, simetria, proporção e definição muscular. História do Fisiculturismo Entre os principais culturistas estão Arnold Schwarzenegger, Mike Mentzer, Lou Ferrigno (Incrível [...] Leia mais

O problema mais comum dos fisiculturistas de competição da atualidade é um desenvolvimento incompleto das costas. Uma das causas disso é que eles não conseguem estudar suas costas tão claramente quanto podem fazer uma pose frontal e, então, não ficam motivados a exercitar as costas tão diligentemente quanto seus peitos ou braços. Um outro motivo, contudo, é uma má técnica de treinamento para as costas. [...] Leia mais

Para alegria do nosso esporte, mais uma vez o Brasil se tornou campeão sul-americano na disputa de 10 a 13 de setembro, em Lima, no Peru, assim como fez nos anos de 2007 e 2008. Assim, demonstra ser realmente o país líder nesta modalidade. Segundo o presidente da CBC-M, Alexandre Pagnani, essa conquista se deve ao próprio esforço dos atletas “que sabemos ser grande e, a meu ver, não é mais novidade ver o [...] Leia mais

Para ser um fisiculturista bem-sucedido, você precisa começar com o básico e ser paciente e permitir o seu progresso a ter lugar.  Você deve compreender que os resultados não vêm durante a noite e para conseguir uma aparência desejada você tem que colocar no tempo e dedicar o trabalho duro para alcançar seus objetivos. Musculação princípios incluem a criação de uma rotina de exercícios e aderindo a [...] Leia mais

Você sabe todos os monstros que você vê em revistas do mês após mês, as que tenho vindo a trabalhar fora de sua bunda para olhar como? Bem, ter coração.  O fato é que eles não treinam muito diferente do que qualquer de nós mortais fazer. Ok, certo, é provável que o trabalho com pesos pesados e mais provável do que não são geneticamente dotados de musculação, mas se você tirar a chance de pendurar [...] Leia mais

Ronnie Coleman Ronald Dean Coleman nasceu em 13 de maio de 1964 em Monroe, Louisiana. Ele atualmente reside em Arlington. Ele se formou a partir de Grambling State College com um grau em contabilidade. Atualmente ele é um agente da polícia de reserva para o Departamento de Polícia Arlington. Ele esteve em atividade desde 1989. Ronnie Coleman foi introduzir a concorrência fisiculturismo, de Brian Dobson, o [...] Leia mais

A cada ano que passa, aumenta o interesse pelos campeonatos para a escolha do atleta de físico mais musculoso e mais harmoniosamente desenvolvido, a eles concorrendo a nata da juventude halterofilista, uma vez que os praticantes de outros esportes, que a princípio se apresentavam, foram completamente suplantados pelos seus adversários desenvolvidos por meio de pesos. Desde há muitos anos que tais concursos [...] Leia mais