Exercícios Musculação

Movimento supino e crucifixo: como fazer

Exercícios Musculação


 

A busca por um músculo peitoral mais definido e forte pode ser feita por meio da união de atividades diferentes como o movimento supino e crucifixo. Esta união que é conhecida por uma pouca quantidade de pessoas é uma forma eficiente para quem deseja possui músculos no peitoral com resultados mais ágeis consistindo na mistura […]

 
 

Turbine exercícios para coxas torneadas

Exercícios Musculação


 

A prática de uma atividade física, especialmente a musculação, é feita pelas mais variadas pessoas para adquirir objetivos diversos como ficar com um corpo mais magro e definido sendo possível para resultados mais interessantes fazer atividades como turbinar exercícios para coxas torneadas. Para possuir pernas bonitas, torneadas e delimitadas é preciso não apenas de vontade, […]

 
 

Exercicios para peito na academia

Exercícios Musculação


 

Os exercícios de Academia são exercícios de fitness que se fazem usando equipamento de fitness normalmente encontrado nas Academias comerciais onde uma máquina normalmente é usada para fazer apenas um exercício (contrariamente aos versáteis pesos).  Os exercícios de Academia são muito populares porque geralmente eles envolvem pouca preparação (você senta e segue) e lhe permitem […]

 
 

Erros na dieta de quem busca hipertrofia muscular

Exercícios Musculação, Massa Muscular


 

A busca pela hipertrofia muscular é um desejo muito comum. Muitas pessoas procuram obter a hipertrofia muscular e, muitas vezes, acabam cometendo muitos erros na busca rápida pelos resultados. É importante ressaltar que o processo de hipertrofia é muito particular, conforme cada indivíduo, por isso, as dietas padronizadas devem ser evitadas, já que cada organismo […]

 
 

Exercícios físicos: cuidado com o exagero!

Atividade Física, Exercícios Musculação


 

Muitas pessoas passam a vida toda buscando ter ou manter um corpo sarado. Elas são capazes de fazer loucuras para conquistarem o corpo tão sonhado, sem se darem conta de como é prejudicial o “exagero”. Podemos ver que por um lado a prática de exercícios físicos faz muito bem para a saúde, mas por outro […]

 
 

Musculação previne o câncer de próstata. Saiba como:

Exercícios Musculação


 

Como sendo o segundo câncer mais comum entre os homens, o câncer de próstata ainda sofre muitos preconceitos, dificultando assim, o seu tratamento. Mas como prevenir esse tipo de câncer? Pesquisadores alegam que os exercícios físicos, como a musculação previne o câncer de próstata, saiba como. Não são todas as pessoas que gostam de fazer […]

 
 

Exercício de explosão e resistência

Atividade Física, Exercícios Musculação, Massa Muscular


 

O exercício de explosão e resistência foi criado com o objetivo de melhorar o resultado e o desempenho dos exercícios, pois ajuda o praticante a perder ou ganhar massa mais rápido, isso de acordo com o esforço de cada um. Para poder se trabalhar a explosão, você tem que treinar de uma forma mais acelerada, […]

 
 

Joelhos: saiba como protegê-los durante os exercícios

Atividade Física, Exercícios Musculação, Treino de Musculação


 

Os exercícios físicos são muito importantes para o nosso organismo, mas se praticados de maneira incorreta pode causar lesões, principalmente nos joelhos. Ele é uma das articulações que são mais exigidas durante a prática de atividades físicas, porém, como possui movimentos limitados, são mais fáceis de serem machucados. Esse é um problema que todo o […]

 
 

Exercício Anaeróbico: tudo o que você precisa saber

Atividade Física, Exercícios Musculação, Massa Muscular


 

Exercício Anaeróbico significa “sem ar” e é um exercício de curta duração e alta intensidade, ou seja, ele se refere à geração de energia do tecido vivo. Esse exercício é capaz de produzir energia, mas sem a presença do oxigênio. São usados geralmente pelos atletas que querem desenvolver força na construção da massa muscular. Diferente […]

 
 

Musculação e Tendinite: veja dicas para evitar este problema

Atividade Física, Exercícios Musculação, Treino de Musculação


 

Se você malha há algum tempo, já passou por este problema ou conhece alguém que tenha tido algo parecido, mas a musculação e a tendinite podem estar ligadas ao excesso de exercícios ou falta de cuidados na hora de pegar peso. Assim, além de evitar lesões em treinamentos de força, saber como evitar a tendinite […]

 
 
 
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