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O poder da mente sobre o corpo

Publicado em : 2 de maio de 2012

Postado por : bruno em Atividade Física, Exercícios Musculação

O poder da mente sobre o corpo
A mente tem um papel fundamental no aumento da força humana, principalmente nos momentos mais difíceis, onde você se encontra sofrendo carregando aquela determinada carga, e seu parceiro te estimula dando incentivo , “vamos, força” , esse poder que a mente tem sobre o corpo é incrível, atletas e pessoas normais que treinam musculação precisam além de ter um corpo saudável e definido uma boa cabeça. [...] Leia mais
 

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O que é ser um Frango ?

Publicado em : 23 de abril de 2012

Postado por : bruno em Atividade Física, Exercícios Musculação

O que é ser um Frango ?
Ser “frango” não quer dizer que a pessoa é um iniciante, magro e sem pratica de musculação, e sim aquelas pessoas que vão para a academia por modismo, se acham melhores que os outros e tentam impor essa impressão sobre os menores e mais fracos, se você quer se aparecer procure um teatro ou um circo, esse é o seu lugar. Um iniciante pode ter mais força de vontade e sabedorismo do que você fortão [...] Leia mais
 

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Razões para você não está crescendo

Publicado em : 10 de abril de 2012

Postado por : bruno em Atividade Física, Definição Muscular, Exercícios Musculação

Razões para você não está crescendo
Bom, vamos nesse artigo analisar e dá soluções porque você não está tendo ganhos musculares significativos, isso pode se dá por vários motivos, alimentação sem qualidade, falta de objetivo, falta de foco, falta de intensidade, entre outros. É comum quem pratica musculação sentir que os ganhos deram uma pausa em determinado período, isso é frustrante, porém é normal, não há porque se desesperar, [...] Leia mais
 

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Ganhe massa dando uma pausa no treino

Publicado em : 9 de abril de 2012

Postado por : bruno em Atividade Física, Definição Muscular

Ganhe massa dando uma pausa no treino
Muitos pensam que o ganho de massa muscular se dá apenas por incansáveis séries de exercícios, muita carga, muita alimentação e suplementação, mais não é bem assim que deve ser, o corpo precisa de um descanso. É muito prazeroso você sair de um treino destruído, com sensação de dever comprido, mais o corpo por dentro está exausto daquela seqüência pesada de treinamento há meses seguidos já. [...] Leia mais
 

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Musculação pode ser a solução

Publicado em : 6 de abril de 2012

Postado por : bruno em Atividade Física, Exercícios Musculação, Musculação para Idosos

Musculação pode ser a solução
Nos últimos anos a musculação vem rompendo fronteiras, antigamente exercícios com peso eram apenas indicados para jovens e adultos, hoje em dia com a evolução dos estudos ficou comprovado que idosos e adolescentes podem praticar esse tipo de atividade. A musculação para idosos faz muito bem para a saúde, acompanhada de perto por um instrutor será de grande ajuda para prevenir diversos tipos de doenças. [...] Leia mais
 

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Problema de Tendões e Ligamentos

Publicado em : 31 de março de 2012

Postado por : bruno em Anabolizantes, Atividade Física, Exercícios Musculação

Problema de Tendões e Ligamentos
O problema de tendões e ligamentos se dá muitas vezes pelo fato do individuo utilizar muitos tipos de esteróides anabolizantes, o músculo retém muito liquido e esse inchaço desproporcional acaba rompendo os tendões. É muito complicado lhe dá com isso, pois em quanto uma pessoa tá tendo grandes ganhos com algo injetável ela sempre vai querer mais, e esses acontecimentos acabam acontecendo. Caso isso [...] Leia mais
 

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Exercício aeróbico é muito importante

Publicado em : 5 de março de 2012

Postado por : bruno em Atividade Física

Exercício aeróbico é muito importante
Muitas pessoas que praticam academia focam tanto na parte de musculação que esquecem da parte aeróbica que é muito importante para a saúde. Quando se pratica exercícios aeróbicos, ocorre que as células musculares consomem mais oxigênio para produzir energia. Comparando com o exercício anaeróbico, que são de maior intensidade e de menor duração ocorre que, neste caso, nos primeiros segundos o [...] Leia mais
 

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Evolua de nível na musculação

Publicado em : 2 de março de 2012

Postado por : bruno em Atividade Física, Exercícios Musculação

Evolua de nível na musculação
Primeiro vamos começar com algumas dicas, se alimente com bastante massa, como macarrão, isso vai ser importante nos resultados , pois vai ganhar gordura, e isso lhe dará muitas calorias para perder no treino. Você deve comer bastante durante todo o dia , mais é claro com qualidade, muita massa , como o macarrão, entre outras. Muitas pessoas tem feito isso, mais geralmente só funciona com aqueles que tem [...] Leia mais
 

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5 Dicas para novatos: alimentos, suplementos, etc.

Publicado em : 28 de fevereiro de 2012

Postado por : bruno em Atividade Física, Exercícios Musculação, Suplemento Alimentar, Treino de Musculação

5 Dicas para novatos: alimentos, suplementos, etc.
1. Alimentos: Nossa alimentação é composta por uma combinação de 6 nutrientes: carboidratos (CHO), proteínas (compostas por aminoácidos), lipídios (gorduras), água, sais minerais e vitaminas. Os carboidratos e as vitaminas, apesar de existirem em quantidades pequenas no corpo, são os responsáveis pela produção imediata de energia e uma série de reações químicas, respectivamente. O balanço na [...] Leia mais
 

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Importância de treinar pesado

Publicado em : 27 de fevereiro de 2012

Postado por : bruno em Atividade Física, Definição Muscular

Importância de treinar pesado
De maneira simplificada, para ficar grande é preciso levantar muito peso e comer muita comida e geralmente esse ‘muito’ significa mais do que você está levantando hoje em dia. Como a maioria das pessoas sabem, um bom treino de musculação para ganho de massa muscular precisa ser pesado. Além do treino, é preciso se alimentar bem e em grande quantidade. Esses dois fatores aliados a um bom tempo de [...] Leia mais
 

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