Afine sua cintura
Publicado em : 11 de novembro de 2008
Postado em Exercícios Musculação
Afine sua cintura através de um exercício chamado de Stomach Vacuum é uma contração isométrica do abdômen transverso. Este é um dos melhores exercícios que se pode fazer para encolher a linha da cintura em curto prazo. O Stomach Vacuum foi muito utilizado antigamente no fisiculturismo com Arnold, por exemplo. Muitos dos bodybuilders de hoje em dia tem uma linha de cintura larga, isso pode estar relacionado ao abuso das drogas, que causam dilatação dos órgãos internos, mas também pode ser devido ao simples fato de muitos esquecem de importantes táticas de treinamento.
as exigencias necessárias para executar esta técnica são: hábitos alimentares saudáveis, adequada ingestão de água e um percentual de gordura baixo a moderado, se estiver com excesso de gordura no abdômen não conseguirá dominar esta técnica.
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Musculacao e CIA
novembro 14th, 2008at 0:29
como perco a gordura localisada na barriga na região do umbigo?
dezembro 12th, 2008at 12:40
como executar Stomach Vacuum
fevereiro 17th, 2009at 23:34
como faz o exercicio?
março 8th, 2009at 22:27
como faço pra ter musculos aparentes, sem mto aumento de massa muscular?
março 10th, 2009at 21:45
Viviane, faça exercicios com pouca carga e mais repetições. além de ganhar em resistência muscular, hipertrofia pouco, objetvando mais a definição muscular.
abril 1st, 2009at 2:20
Tenho 17 anos, 1.83 cm, e 71 kg… meu treinador fala q meu peso está normal para minha altura, mas, tenho gordura locolizada no abomen qu possui 85 cm de circunferência, faço abdominais regularmente e exercícios aeróbicos. O que devo fazer para perder a “barriguinha”?
abril 15th, 2009at 16:51
olá, eu malho a 1 ano é 3 meses, hoje mudei os meus suplementos, tomo Shotgan antes dos treinos ele contem aminoacidos, proteina, carboidratos, queimador de gorduras, me dar força é resistência é outras coisas. apos o treino tomo WeiGold proteina é a noite estou tomando Trend Extreme ele tem a funça tipo de um anabolizante mais so que não é um anabolizante é muito mais natural, eu compro meus suplementos numa loja aqui na minha cidade que eles ja me acompanha a um ano. eu queria saber se vcs conheçem esses produtos é se é prejudicial a saude. desculpas as palavras se tiveram erradas. Abraços. ha todas são importadas.
abril 30th, 2009at 19:30
entãooo fazendo exercicios na parte superio de 3 de 10 2 exercicios aumenta a massaa??? u so deixa durinho?
março 31st, 2010at 18:07
ola amigo tenho gordura local na cintura
o famoso pineu eu nao consigo queimala eu malho todos os dias nao bebo refrigerante nao como besteira mais nao adianta ja tomei termogenico
mais nada o q vc mi sugeri muito obrigado ?
maio 22nd, 2010at 17:13
BOM GOSTARIA DE UM EXERCICIO PARA AFINAR MINHA CINTURA, MAS AMIGA FALAM QUE TENHO CINTURA DE HOMEM RETA..
outubro 23rd, 2010at 19:53
eei,
bom eu queria exercicios pra afinar cintura e perder barriga.
obrigaaada