Alimentação Rica em Carboidratos
Publicado em : 30 de outubro de 2009
Postado por : ag3ws em Nutrição Esportiva
Os carboidratos desempenham um papel vital nos alimentos como combustível de formação. A fonte essencial de energia para exercitar os músculos provém dos estoques de carboidratos do seu corpo - um pouco de glicose no sangue e uma maior quantidade de glicogênio armazenado nos seus músculos. E são utilizados quando você realiza atividades físicas.
Os padrões alimentares típicos da maioria das das pessoas [...]
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Dicas Importantes Para o Bem Estar Físico dos Idosos
Publicado em : 29 de outubro de 2009
Postado por : ag3ws em Musculação para Idosos
As atividades físicas regulares podem ajudar o corpo humano a manter, reparar e melhorar-se a um grau surpreendente. E a maioria das pessoas idosas mesmo aqueles com doenças ou deficiências podem participar de programas de exercício moderado. Pessoas que se exercitam regularmente também podem ser menos susceptíveis de sofrer fraturas ou outros acidentes.
O exercício deve se tornar uma daquelas coisas que [...]
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Deposteron
Publicado em : 28 de outubro de 2009
Postado por : ag3ws em Anabolizantes
Deposteron é uma óleo injetável que contém testosterona e o éster cipionato, é conhecida por promover rápido ganho de força e volume muscular. Por ser altamente androgênica e com boas propriedades anabólicas. Como a maior parte das testosteronas, esta droga tende a aromatizar facilmente, sendo provavelmente a maior responsável pelas ginecomastias entre culturistas. Os usuários de Deposteron devem tomar [...]
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Oxandrolona
Publicado em : 27 de outubro de 2009
Postado por : ag3ws em Anabolizantes
A oxandrolona não é muito tóxica ao fígado, por ser um esteróide oral mais suave nesse quesito. Por ser facilmente toleradas pela maioria dos homens e poucos colateraisesses reações ela é a escolha de muitas bodybuilders e outros atletas. É excelente para força e para rasgar, mas não para ganho de massa. Em outras palavras, tudo que você ganha é sólido (e quanto mais sólido o ganho, mas fácil de [...]
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Dicas de Técnicas de Respiração
Publicado em : 27 de outubro de 2009
Postado por : ag3ws em Atividade Física
Técnicas de respiração possibilitam o melhor aproveitamento dos diferentes exercícios de musculação por ocasionarem uma maior estabilização da coluna vertebral. Esta estabilização é decorrente da elevação da pressão intra-abdominal, permitindo assim um melhor rendimento e segurança durante a execução dos exercícios. A pressão intra-abdominal é elevada por intermédio da contração da [...]
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A Respiração Durante a Musculação
Publicado em : 26 de outubro de 2009
Postado por : ag3ws em Atividade Física
É comum observar em academias, atletas respirando de forma errada. Um bom controle respiratório durante a execução auxilia muito nos objetivos dos exercícios. Em repouso e durante um exercício, a pessoa sadia deve respirar da maneira que pareça o mais natural. Não é recomendado prender excessivamente a respiração com a glote fechada (Manobra de Valsava) durante a execução de treinamento de força, pois [...]
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Dicas para Definir o Antebraço
Publicado em : 23 de outubro de 2009
Postado por : ag3ws em Definição Muscular
Livre-se dos Straps
Se você não consegue segurar um peso sem eles, nem perca tempo pegando-os. Os seus antebraços nunca atingirão o máximo do seu potencial usando straps. A massa muscular no antebraço está diretamente ligada a força da pegada do indivíduo. Aumentar essa força na pegada é a maneira mais fácil de construir antebraços monstros. O uso de straps além de deixar o antebraço fraco, tira o [...]
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Não Desista da Musculação
Publicado em : 21 de outubro de 2009
Postado por : ag3ws em Atividade Física
Para os iniciantes apressados querendo saber o melhor treino, o melhor suplemento, a melhor dieta, querendo ganhos quase imediatos. Infelizmente as coisas não são tão simples assim…
Não se consegue obter resultados imediatos com esteróides anabolizantes, imagine com meros suplementos ? O erro é querer que as coisas aconteçam da noite para o dia, esperar um milagre. Pessoas querendo saber quantos kilos vão [...]
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Como Obter Resultados no Treino de Hipertrofia e Força
Publicado em : 20 de outubro de 2009
Postado por : ag3ws em Definição Muscular
Veja 10 dicas de treinamento para obter bons resultados no treino de Hipertrofia e Força
1. Não deixe a quantidade de peso que você está levantando assustar você. Se concentre no que está fazendo. Mantenha a postura correta ao levantar o peso e só então execute o exercício com o máximo de força. Tenha certeza de que todos os seus músculos estão aquecidos antes de realizar o exercício.
2. Lembre-se [...]
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Efeitos Colaterais dos Óleos Para Crescimento Localizado
Publicado em : 19 de outubro de 2009
Postado por : ag3ws em Anabolizantes
Esiclene (formebolone, hubernol)
Das drogas usadas para se obter crescimento localizado, está é provavelmente a mais antiga, sendo produzida pela primeira vez na Itália, no final da década de 60. A Esiclene não promove aumento volumétrico em longo prazo, mas sim uma violenta inflamação aguda no local da injeção, que é removida após poucos dias, levando o inchaço a desaparecer totalmente em 2 a 3 [...]
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