Muitos treinadores acreditam que os suplementos de aminoácidos aumentam a força e massa muscular. Fabricantes alegam que os suplementos são benéficos porque não precisam ser digeridos e são, conseqüentemente, absorvidos mais rápido; entretanto, não há evidências para apoiar isto, já que leva horas para formar novas proteínas musculares! Além disso, em termos de quantidade de nitrogênio retido no [...] Leia mais

Esse nutriente é o mais abundante aminoácido existente no tecido muscular. Sua suplementação nos treinos aumenta a síntese protéica no músculo. Em um indivíduo saudável, a concentração de glutamina no sangue é 3 a 4 vezes maior que todos os outros aminoácidos, e ela é transportada e metabolizada em quase todos os tecidos. Recomenda-se para atletas que treinam pesado e desejam o máximo em [...] Leia mais

Winstrol é um nome de tipo popular para o stanozolol do esteroide anabolic. Este composto é um derivado do dihydrotestosterona, embora sua atividade seja muito mais suave do que este androgen na natureza. É classificado técnica como um steroid anabolic, mostrado para exibir uma tendência ligeiramente maior para o crescimento do músculo do que a atividade androgenica em estudos adiantados. Este esteróide pode [...] Leia mais

Os esteróides anabólicos androgênicos ou EAA são hormônios sintéticos similares a testosterona, possuindo, como o próprio nome diz, tanto propriedades anabólicas, quanto androgênicas. Dentre os efeitos anabólicos destaca-se o aumento da massa muscular. Dentre os androgênicos encontram-se o agravamento da voz, o crescimento de pelos, agressividade... Através de manipulações moleculares pode-se alterar [...] Leia mais

ENGROSSE AS PERNAS Aprenda algumas series de exercícios para engrossar as pernas 1. -Em pé, coloque a perna esquerda à frente apoiando o pé no step. Como a coluna reta segure um pesinho em cada mão e mantenha a perna direita estendida. Flexione os joelhos das duas pernas a um ângulo de 90 grau. Volte à posição inicial contraindo o bumbum. Ao final da série, faça com a outra perna. Trabalha: a parte de [...] Leia mais

Durateston? “Dura”? Quem pratica musculação já deve ter ouvido em algum momento falarem sobre “dura”. Bom, mas o que é exatamente Durateston? Durateston é um anabolizante muito comum entre os praticantes de musculação, pois essa droga em sua fórmula possui testosterona o que proporciona um rápido aumento de massa muscular e ganho de força, principal objetivo de 90% dos “marombeiros”, porém [...] Leia mais