Musculação

Esse treino é para os bíceps e a série é de rosca direta na barra reta. Este é um dos exercícios mais básicos para qualquer iniciante, apesar de ser um equívoco pensar que é fácil de ser executado, ao menos da maneira correta não, e é preciso cuidado redobrado com a coluna. Este é um ótimo exercício de musculação, para homens e também para mulheres, e tem o objetivo de tonificar e fortalecer os [...] Leia mais

Quando falamos em atividade física e saúde Feminina, discute-se bastante a prática de exercícios durante a gestação. Pois a gestante precisa de cuidados especiais durante a sua gravidez e isto se aplica, também, aos exercícios físicos. Mas será que é seguro a prática de exercícios físicos justamente durante este período especial para a mulher? Durante a gestação, o exercício tráz benéfícios [...] Leia mais

Os esteróides anabolizantes, mais conhecidos apenas com o nome de anabolizantes, são drogas relacionadas ao hormônio masculino Testosterona fabricado pelos testículos. Os anabolizantes possuem vários usos clínicos, nos quais sua função principal é a reposição da testosterona nos casos em que, por algum motivo patológico, tenha ocorrido um déficit. Além desse uso médico, eles têm a propriedade de [...] Leia mais

Muitas pessoas querem ter um corpo saudável, em boa forma, mas muitas não sabem por onde e como começar a mudar. Quando entram em uma academia ou escolhem pelo acompanhamento de um personal trainer, geralmente, têm pressa em ver os resultados da malhação e querem fazer tudo ao mesmo tempo. Mais para que tudo dê realmente certo, alguns cuidados devem ser tomados. "Antes de qualquer outra coisa, [...] Leia mais

O desenvolvimento exagerado dos músculos das fisiculturistas, nos leva a pensar que isso é somente possível devido ao uso de anabolizantes. O treinamento para as mulheres não é diferente dos homens no que se refere a métodos, séries e intervalos. Somente a carga é diferente devendo se adequar individualmente de acordo com a idade o grau e o nível de aptidão física de cada uma. Sendo que características [...] Leia mais