Comentários sobre: 15 dicas para o aumento de massa muscular

Por: lais

lais — Thu, 15 Sep 2011 13:07:38 +0000

adorei muito essa repostagem sobre ganhar musculos

Por: juninho

juninho — Thu, 19 May 2011 17:13:39 +0000

tenho 12 anos e tenho 52 kilos quero emagrecerpelo menos uns cinco o que fço entre em contato comigo tb no twitter @juninho_bom ou n orkut e facebook eu uso o mesmo endereço do e- mail

Por: paulo

paulo — Tue, 19 Apr 2011 16:36:21 +0000

Ola tenho 1metro65 faço academia a 3 meses gostaria de perde barriga e ganha massa estou tomando bcaa e creatina vai me ajuda peso 75kg quero dexa meu obdome ragado muito obrigado………

Por: milton

milton — Sun, 03 Apr 2011 15:23:18 +0000

Olá,faço academia a 3 meses,tenho 1,87 de altura e peso 78kg ,gostei muito das informções de ganho da massa muscular,atualmente utilizo pesos em máquina,mas não estou gostandodo desempenho,prefiro pesos livres.Gostaria de obter ´series de exercícios para pesos livres.

Atenciosamente
MIlton

Por: Diego

Diego — Tue, 29 Mar 2011 11:46:38 +0000

Nossa muito boas as dicas que vc deixou,vão ser de grande cerventia,muito obrigado em.

Por: grazi

grazi — Wed, 02 Mar 2011 20:18:17 +0000

queria saber como faço pra engrossar as pernas,mais para engrossar as pernas tenho q fazer só cademia msm pra engrossar? ou eu posso fazer uns exercicios ein casa q eu consigo? me responde por favor quero ajuda…

Por: michelle

michelle — Mon, 01 Nov 2010 23:12:17 +0000

Gostaria de um suplemento para engrossar pernas e bumbum somente pois sou magra e queria algo q nao precisasse muito de academia…
me mandem resposta no meu email

Grata Michelle

Por: julio otavio

julio otavio — Wed, 28 Jul 2010 02:04:23 +0000

ae , eu acho essas dicas mto boas , eu faço natação de segunda , quarta e sexta e musculação de terça e quinta , só que eu trabalho todo dia e nao da tempo de comer mto , vc acha q devo tomar suplementos ?

Por: Line

Line — Sat, 10 Jul 2010 04:03:54 +0000

Olá!
Tenho 25 anos, 1,64m e 58kg; malho uns 6 anos, porém ainda não atingi a minha meta. Gostaria de ganhar perna e definir abdomen. Malho de 3 a 4 dias na semana. Se puder poderia me enviar uma série seguindo as suas orientações, pois hj meu prof passa series de 3 x 12,10,8 ou 3 x 10~5 e não estou alcançando o crescimento esperado, parece q estaguinei. Adorei as dicas e aguardo um retorno!

Por: ALCIMAR

ALCIMAR — Sun, 27 Jun 2010 21:37:55 +0000

Olá,boa,tarde, eu,estou com tres duvidas.
primeira duvida: quanto tempo demora para
ganhar massa muscular?

segunda duvida: eu,estou a tres messes e 15 dias
malhando e tomando suplemento e meus musculos
eles não inchou e só ficou durinho durante us
15 dias+ durante os tres messes meus musculos ele
s não cresceram. ai eu, ai eu,conversando com o
meu professor ele me-disse que eu,nao estava co
mendo em 3 e 3 horas e 6 vezes por dia no mínimo ai foi por isso que meus musculos não
cresceram. será que foi isso mesmo? ai eu,começei a comer em tres e tres horas e já faz uns 15 dias e meus braços estão começando a aparecer uns musculoszinhos bem pequenos e durinhos. será que isso é a comfirmação de que eu,estou fazendo tudo certinho??

terceira duvida: quais são os sintomas que comfirma que seus musculos estão crescendo??
exe: fica mais inchado ou grande?? por gentileza ajuda me…
obs: boa tarde a todos e obg por tudo