Young Adults Lifting Weights at the Gym

Malhar em jejum ajuda a perder gordura

Existem vários tipos de dieta que estão na moda e praticamente todos já ouviram falar. São planos sem gordura, com gordura, de várias pequenas refeições, desintoxicantes, de legumes, entre várias … Leia Mais…

super-serie

Super Série

O que é Super Série? Super Série são dois exercícios realizados sem intervalos, para grupos musculares opostos. Um exemplo é a prática do supino reto para o peitoral, seguido de uma … Leia Mais…

musculacao-aerovica

Comece Devagar e Saiba seus Limites

Se você nunca praticou alguma atividade física e não é acostumado a levantar peso, seus músculos precisam, primeiro, de fortalecimento. Não adianta fazer musculação pesada se seu corpo não está … Leia Mais…