Fundamentos da nutrição para ter mais músculos

Nutrição


 

Existe um fundamento muito importante relacionado ao fato de que para possuir um físico mais definido é preciso cuidar de forma importante da alimentação atentando para os fundamentos da nutrição para ter mais músculos. Conheça os fundamentos da nutrição para ter mais músculos Em primeiro lugar é preciso se alimentar com frequência em intervalos de […]

 
 

Erros a evitar para ter um abdominal definido

Exercícios


 

As academias de musculação estão a cada dia que passa mais lotadas de pessoas as quais pretendem não apenas reduzir o seu peso como também ter músculos maiores e fortes precisando nesta situação conhecer os erros a evitar para ter um abdominal definido. Os músculos do abdômen são os que possuem uma maior busca para […]

 
 

Movimento supino e crucifixo: como fazer

Exercícios Musculação


 

A busca por um músculo peitoral mais definido e forte pode ser feita por meio da união de atividades diferentes como o movimento supino e crucifixo. Esta união que é conhecida por uma pouca quantidade de pessoas é uma forma eficiente para quem deseja possui músculos no peitoral com resultados mais ágeis consistindo na mistura […]

 
 

Benefícios do sexo para melhorar hipertrofia

Massa Muscular


 

Os músculos sempre mais fortes e maiores são a meta de quem malha de forma intensa como verdadeiros atletas nas academias mas é possível obter resultados mais rápidos longe dos aparelhos de musculação sendo neste caso interessante conhecer os benefícios do sexo para melhorar hipertrofia. Maiores benefícios do sexo para melhorar hipertrofia Além de proporcionar […]

 
 

Como melhorar redução gordura por meio do consumo calórico

Dietas


 

A grande pretensão de quem está se dedicando à uma atividade física como a musculação consiste em ter um corpo bonito e mais magro sendo que uma das formas mais indicadas para alcançar este objetivo se refere à busca dos melhores mecanismos para melhorar redução de gordura por meio do gasto calórico. Principais ideias de […]

 
 

Supino: como utilizar corretamente

Treino


 

O supino é um dos melhores aparelhos para quem deseja treinar o peito e ficar muito mais forte e definido nesta região do corpo, mas é preciso saber utilizar da forma correta este equipamento que vai muito além de simplesmente subir e descer a barra. Dicas de como utilizar corretamente o Supino A execução correta […]

 
 

Cerveja pós-treino é reprovada por nutricionistas

Nutrição


 

O consumo de alimentos e bebidas após a realização das atividades de musculação precisa ser feita de maneira muito criteriosa e diversas possibilidades surgem no mercado todos os dias sendo que uma delas pode não ser muito boa porque a cerveja pós-treino é reprovada por nutricionistas. Entenda porque cerveja pós-treino é reprovada por nutricionistas A […]

 
 

Simulador de Escada: qualidades deste exercício para seu treino

Exercícios


 

Os treinos aeróbicos contam com uma grande diversidade de aparelhos que podem ser utilizados para obter resultados específicos sendo que um dos mais indicados se refere ao Simulador de Escada. Saiba benefícios e como funciona o Simulador de Escada O uso deste aparelho que é muitas vezes deixado de lado por muitos atletas contando com […]

 
 

Exercício aeróbico em jejum

Exercícios


 

Uma regra determinada para quem realiza atividade física sempre foi de se alimentar antes do treino com opções adequadas, mas a prática desta modalidade de ação está caindo por terra com a novidade do momento que consiste em realizar exercício aeróbico em jejum. Entenda como funciona o exercício aeróbico em jejum Esta modalidade de exercício […]

 
 

Algumas curiosidades de musculação: se informe e aproveite

Treino de Musculação


 

A prática de atividades físicas para obter um físico mais forte, bonito e definido é feita pelas pessoas há muito tempo e com isso existem algumas curiosidades de musculação que devem ser conhecidas. Principais curiosidades de musculação A principal atividade da musculação como o próprio nome diz são os músculos os quais representam cerca de […]

 
 
 
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