Saiba a hora certa de tomar proteína

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Qual a hora certa de tomar proteína? Tire suas dúvidas! Quem quer ganhar músculos precisa malhar bastante, realizar os exercícios corretamente, além de ter disciplina. Porém essa disciplina não é … Leia Mais…

Entenda sobre os multivitamínicos

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Quem pratica exercícios físicos precisa ter uma alimentação regrada com alimentos específicos que fornecem vitaminas e mineiras. Porém, somente com a alimentação não é possível conseguir tudo que o corpo … Leia Mais…

Treino de abdominal avançado

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Quem está buscando aquele abdômen tanquinho com gominhos sabe que é preciso ter uma alimentação equilibrada e acima de tudo malhar. Para isso a prática de exercícios abdominais é muito … Leia Mais…

Os benefícios do agachamento

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O agachamento é um dos exercícios mais conhecidos e também mais praticados nas academias, porém se engana quem acha que ele pode ser feito de qualquer forma. E preciso que … Leia Mais…

Como fazer o leg press corretamente

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Na busca pelo corpo perfeito muitas pessoas acabam utilizando os aparelhos de musculação sem orientação e acabam realizando os exercícios de forma errada. Para quem pretende ganhar músculos nas pernas … Leia Mais…