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Treinar lesionado: vale a pena?

Muitas pessoas que praticam esporte – mais especificamente, musculação – descredibilizam as lesões, menosprezando-as e relevando-as como motivos de ausência nos treinamentos. Mas afinal, vale a pena treinar lesionado? Leia … Leia Mais…

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3 dicas de lipídios que não podem faltar na dieta

Muitos acreditam que os lipídios são apenas gorduras indesejadas que vamos colocar no nosso corpo, mas alimentos ricos nesse tipo de substância, quando bem escolhidos, são muito importantes em uma dieta equilibrada e na constituição física almejada. … Leia Mais…

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Como seguir uma dieta sem enjoar da comida

Seguir uma dieta, principalmente quando há grande restrição alimentar, não é das tarefas mais simples que existem.
Ficar comendo sempre a mesma coisa pode fazer com que perca a motivação e perca o prazer de se alimentar. … Leia Mais…

Vitaminas e cereais na musculação

Vitaminas e cereais na musculação

Os adeptos da musculação estão muito acostumados, em geral, a procurar informações sobre alimentação que possa melhorar os resultados obtidos com os treinos. Infelizmente, a maioria deles foca-se na questão dos carboidratos, lipídios e proteínas, mas as vitaminas e minerais ingeridos na dieta são tão importantes quanto. … Leia Mais…