Motivos para entrar na academia hoje
Publicado em : 18 de maio de 2012
Postado por : bruno em Treino de Musculação
A musculação nos dias atuais se tornou muito comum na maioria dos brasileiros, devido a fatores estéticos e saúde. Na vida de muita gente é indispensável treinar todos os dias, é algo que dá prazer você vê seus músculos crescendo a cada dia, a evolução te dá animo e força para está ali todos os dias lutando por aquele objetivo maior seja ele evolução muscular ou perca de peso.
O grande [...]
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Proteínas necessárias para ganhar massa
Publicado em : 18 de maio de 2012
Postado por : bruno em Massa Muscular, Suplemento Alimentar
A proteína é a principal substância que dá ao praticante de musculação grandes resultados em relação ao ganho de massa muscular e definição, por isso muitos se perguntam qual a dosagem ideal para o dia-a-dia, hoje vamos tratar sobre esse assunto. A substância mais importante do ramo da musculação cada dia que se passa se torna mais cara e mais eficaz.
Se você busca grandes músculos saiba que sua [...]
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Crescer X Definir
Publicado em : 17 de maio de 2012
Postado por : bruno em Definição Muscular, Massa Muscular
Bom, muitas pessoas se questionam sobre a relação de crescimento muscular e definição, você já pode ter lido em outros lugares que é muito difícil alcançar esses dois objetivos de uma vez só, mais claro que é possível, com os avanços dos suplementos alimentares e dos aparelhos nas academias, nada é impossível, o único problema é se entregar de corpo e alma na sua dieta e treino.
Você pode [...]
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Musculação na gravidez. Pode ou não pode?
Publicado em : 17 de maio de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina
Uma grande dúvida que passa na cabeça das mulheres, é se em quanto estiver grávida ela pode freqüentar a academia normalmente e praticar os exercícios como antes, quais tipos de atividades podem fazer, qual o período, e qual a duração. Isso tudo vamos está comentando aqui nesse artigo voltado para a musculação feminina no período de gravidez.
Estudos de uma instrutora especialista nesses casos, [...]
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Os suplementos realmente são importantes?
Publicado em : 16 de maio de 2012
Postado por : bruno em Suplemento Alimentar
Hoje vamos tratar de um assunto que gera muita dúvida entre o pessoal da musculação, que é se realmente para ter um corpo saudável e bonito precisa-se usar suplementos. Muitas pessoas acreditam que não, que apenas com uma boa alimentação já podemos chegar a um nível muito bom de desenvolvimento muscular, já outras acham que o suplemento como o nome já diz vai auxiliar nos ganhos.
Mais estudos em uma [...]
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Suplementação alimentar para mulheres
Publicado em : 16 de maio de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina, Suplemento Alimentar
Como todos sabem, a suplementação é muito importante para quem busca algum resultado importante na musculação, hoje vamos tratar da suplementação para as mulheres, mais existe uma grande pergunta no ar, existe diferença de suplementação alimentar para mulheres? Claro que não, alguns anos atrás as mulheres se contentavam apenas em está com o peso ideal.
Nos dias atuais a mulherada não está [...]
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Treino com pesos para mulheres é diferente ?
Publicado em : 15 de maio de 2012
Postado por : bruno em Musculação Feminina
Muita gente se questiona a diferença de treino das mulheres para o dos homens, como se fosse completamente diferente os dois corpos e organismos, ou até mesmo se as mulheres devem treinar com pesos, já outro lado acha que isso já é preconceito e que os treinos deveriam ser os mesmos.
Mais temos uma diferença básica nos dois, homens visam desenvolver músculos em geral, inclusive a maioria tem objetivo [...]
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Ganhando massa magra e perdendo gordura
Publicado em : 15 de maio de 2012
Postado por : bruno em Definição Muscular
Ganhar massa magra e perder gordura, esse é o objetivo de 80% dos praticantes de musculação, é comum vê uma galera se acabando nos treinos, suando a camisa literalmente para chegar nesse grande objetivo, mais isso não vai acontecer da noite para o dia, hoje vamos falar tudo a respeito desse assunto.
Essa época em que não acreditava-se que era possível perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo [...]
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Regras para ficar em forma
Publicado em : 15 de maio de 2012
Postado por : bruno em Definição Muscular, Exercícios Musculação, Nutrição Esportiva
Ganhar um bom corpo e ficar definido é o objetivo da grande maioria do pessoal que pratica musculação, por isso hoje vamos comentar sobre esse assunto tão importante, vamos citar as regras básicas para se chegar nesse objetivo e dá grandes dicas para vocês. Saiba que nada nessa vida é impossível, bote na cabeça que você também pode conseguir.
O primeiro passo é saber dosar a carga nos aparelhos e [...]
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A dieta avançada
Publicado em : 14 de maio de 2012
Postado por : bruno em Nutrição Esportiva
Vamos hoje comentar sobre dieta avançada, para atletas na musculação que buscam ganhos grandes, e para aqueles praticantes que precisam gerar músculos e definição muscular também. Se você treina duro a bom tempo já, e não vê tantos resultados como antigamente, é hora de mudar sua alimentação, presente atenção nas nossas dicas.
Muitos têm na cabeça que as gorduras são prejudiciais a saúde, [...]
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