Como se manter magro: dicas de alimentação e atividade física

Nutrição


 

A busca das maneiras adequadas de como se manter magro é essencial no que se refere à boa forma física e saúde não estando apenas associado a ter músculos definidos, mas principalmente a contar com um corpo sem o excesso de gordura corporal. Principais dicas de como se manter magro A primeira questão neste caso […]

 
 

Exercícios para braços mais firmes

Exercícios Musculação


 

Um dos grandes problemas para muitas pessoas consiste em dar tchau para os outros porque surge a complicação de músculos flácidos e neste caso é preciso praticar exercícios para braços mais firmes. Principais exercícios para braços mais firmes O primeiro exercício consiste em trabalhar a força nos braços sendo que para isso deve-se inicialmente apoiar […]

 
 

Malhação com ginástica pendurada

Exercícios


 

Em muitas situações as pessoas abandonam as academias de musculação e outras atividades físicas porque acham repetitivo e monótono o que é feito sendo que para estas pessoas que gostam de desafios a malhação com ginástica pendurada é uma das mais interessantes possibilidades. Modo de funcionamento da malhação com ginástica pendurada Este tipo específico de […]

 
 

Treino para parte inferior corpo

Treino


 

As pernas precisam estar devidamente bonitas e torneadas como também o bumbum e neste caso o uso de um bom treino para parte inferior corpo pode ser muito importante sendo que neste caso o acessório utilizado consiste em uma faixa elástica. Detalhes sobre treino para parte inferior corpo A faixa elástica é utilizada para malhação […]

 
 

Gyrotonic: novo equipamento para malhação

Exercícios Musculação


 

As alternativas que são ofertadas para conseguir ter resultados mais eficientes na malhação aumentam sempre e neste caso um dos mais recentes equipamentos consiste no chamado Gyrotonic com o qual é possível realizar de uma única vez diferentes modalidades de exercícios. Conheça mais sobre o Gyrotonic O equipamento que está sendo usado em maior volume […]

 
 

Treino para modelar corpo

Treino


 

A necessidade de ter pernas torneadas, bumbum bem definido e uma barriga sem gordurinhas é o sonho da maioria das pessoas e neste caso pode ser feito um treino com duração de apenas 5 minutos que pode proporcionar um melhor funcionamento do corpo para conseguir todos estes benefícios. Como é o treino para modelar corpo […]

 
 

Fundamentos da nutrição para ter mais músculos

Nutrição


 

Existe um fundamento muito importante relacionado ao fato de que para possuir um físico mais definido é preciso cuidar de forma importante da alimentação atentando para os fundamentos da nutrição para ter mais músculos. Conheça os fundamentos da nutrição para ter mais músculos Em primeiro lugar é preciso se alimentar com frequência em intervalos de […]

 
 

Erros a evitar para ter um abdominal definido

Exercícios


 

As academias de musculação estão a cada dia que passa mais lotadas de pessoas as quais pretendem não apenas reduzir o seu peso como também ter músculos maiores e fortes precisando nesta situação conhecer os erros a evitar para ter um abdominal definido. Os músculos do abdômen são os que possuem uma maior busca para […]

 
 

Movimento supino e crucifixo: como fazer

Exercícios Musculação


 

A busca por um músculo peitoral mais definido e forte pode ser feita por meio da união de atividades diferentes como o movimento supino e crucifixo. Esta união que é conhecida por uma pouca quantidade de pessoas é uma forma eficiente para quem deseja possui músculos no peitoral com resultados mais ágeis consistindo na mistura […]

 
 

Benefícios do sexo para melhorar hipertrofia

Massa Muscular


 

Os músculos sempre mais fortes e maiores são a meta de quem malha de forma intensa como verdadeiros atletas nas academias mas é possível obter resultados mais rápidos longe dos aparelhos de musculação sendo neste caso interessante conhecer os benefícios do sexo para melhorar hipertrofia. Maiores benefícios do sexo para melhorar hipertrofia Além de proporcionar […]

 
 
 
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